在阿育吠陀醫(yī)學(xué)中，圣羅勒（或稱 tulsi）是一種非常著名的藥草，因?yàn)樗哂袕V泛的健康益處數(shù)百年來(lái)，東南亞地區(qū)的人們一直在廣泛使用這種藥草。時(shí)至今日，它在西醫(yī)領(lǐng)域也建立了一定的聲譽(yù)，越來(lái)越多的人開(kāi)始發(fā)現(xiàn)它的各種令人驚嘆的益處。

現(xiàn)在，世界各地都可以買(mǎi)到精油、補(bǔ)充劑和茶飲形式的圣羅勒。繼續(xù)閱讀這篇文章，進(jìn)一步了解圣羅勒，以及現(xiàn)代的我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)這種補(bǔ)充劑受益。

什么是圣羅勒？

圣羅勒 (Ocimum tenuiflorum) 是一種生長(zhǎng)在印度的綠色植物。它在阿育吠陀醫(yī)學(xué)中的使用尤其受到歡迎，在這種醫(yī)學(xué)中，它可以作為一種適應(yīng)原，或者說(shuō)是一種在接觸極端壓力時(shí)可以幫助身體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)。

圣羅勒在印度當(dāng)?shù)匾脖环Q之為“tulsi”（音譯為“圖西”），意思是“無(wú)與倫比”。圣羅勒的美譽(yù)完全在情理之中，因?yàn)檫@種植物能夠通過(guò)多種方式給人類(lèi)健康帶來(lái)積極的影響，與其它藥草相比，它確實(shí)可以稱得上“無(wú)與倫比”。

在超過(guò) 5000 年的時(shí)間里，圣羅勒都被印度的印度教徒視為最神圣的藥草之一。這種植物也是印度繁榮與財(cái)富女神拉克希米 (Lakshmi) 的象征。

事實(shí)上，據(jù)民間傳說(shuō)，如果以拉克希米的力量來(lái)權(quán)衡，一片圣羅勒的葉子甚至比黃金更有價(jià)值?？紤]到圣羅勒給人體內(nèi)重要的生理過(guò)程帶來(lái)的積極影響，它在被尊崇為“草藥女王”也就不足為奇了。

時(shí)至今日，市場(chǎng)上供應(yīng)的圣羅勒產(chǎn)品的越來(lái)越豐富，您也可以輕輕松松利用這種藥草的各種益處。其中一種產(chǎn)品就是圣羅勒補(bǔ)充劑。它采用圣羅勒萃取物制成，有液態(tài)萃取物、膠囊、片劑形式可供選擇。

您如何通過(guò)圣羅勒補(bǔ)充劑受益？

基于圣羅勒所具有的數(shù)不勝數(shù)的潛在益處，它可能是植物王國(guó)中最令人印象深刻的草本植物之一。它在阿育吠陀醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用不勝枚舉，因?yàn)檫@種天然植物可用于治療多種不同的疾病。您可以通過(guò)圣羅勒補(bǔ)充劑獲取的一部分益處包括：

?幫助減輕壓力和焦慮 — 圣羅勒以其適應(yīng)原特性而聞名，這可以幫助人體在面對(duì)壓力環(huán)境時(shí)維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在一項(xiàng) 2007 年開(kāi)展的動(dòng)物研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)圣羅勒含有 ocimumosides 和 ocimarin，這兩種化合物都具有抗壓力的特性。

?強(qiáng)化免疫系統(tǒng) — 人們認(rèn)為，圣羅勒具有尤其顯著的抗感染效果，這是由于它具有強(qiáng)大的抗菌、抗病毒和抗真菌的特性。一項(xiàng) 2011 年開(kāi)展的研究發(fā)現(xiàn)，圣羅勒可通過(guò)增加細(xì)胞因子和免疫細(xì)胞在增強(qiáng)免疫反應(yīng)中的功效，來(lái)強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

?可能具有保護(hù)肝臟的作用 — 圣羅勒能夠抑制肝臟內(nèi)毒素引起的損害，因?yàn)樗哂斜３帜し€(wěn)定的特性。一項(xiàng) 2011 年的動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)，圣羅勒可能有助于減少肝臟內(nèi)的脂肪變化和渾濁腫脹。

?幫助減輕疼痛性疾病 — 一項(xiàng) 2015 年的研究發(fā)現(xiàn)，圣羅勒具有止痛、抗炎和退熱的功效。正因?yàn)槿绱?，它可以治療關(guān)節(jié)炎并減輕關(guān)節(jié)疼痛。

?可能有助于減少糖尿病癥狀 — 圣羅勒可通過(guò)控制體重增長(zhǎng)和膽固醇水平，以及調(diào)節(jié)血液中的多余胰島素，來(lái)減少糖尿病的相關(guān)癥狀。

研究還顯示，圣羅勒有益于改善口腔健康

圣羅勒含有多種活性化合物、維生素和礦物質(zhì)，這些成分能夠給重要身體流程帶來(lái)非常顯著的影響。事實(shí)上，圣羅勒擁有的健康益處得到了大量科學(xué)研究和調(diào)查的支持。在這些益處當(dāng)中，就包括了改善口腔健康。

兩項(xiàng) 2016 年開(kāi)展的研究觀察到了，圣羅勒作為口腔健康抗菌劑的有效性。第一項(xiàng)研究發(fā)表于《印度牙周病學(xué)會(huì)雜志》(Journal of Indian Society of Periodontology) 上，研究收集了五位牙周病患者的伴放線放線桿菌細(xì)菌樣本。

通過(guò)在細(xì)菌培養(yǎng)液中注入濃度為 6% 的圣羅勒萃取物，研究人員得出結(jié)論：圣羅勒可能有助于對(duì)抗與牙周病有關(guān)的細(xì)菌。

第二項(xiàng)研究發(fā)表于《臨床診斷研究雜志》(Journal of Clinical Diagnostic Research)，是一項(xiàng)體外實(shí)驗(yàn)，它利用羅勒的乙醇萃取物來(lái)觀察其對(duì) P. 伴放線放線桿菌 (P. actinomycetemcomitans)、牙齦卟啉單胞菌 (P. gingivalis) 和中間普氏菌 (P. Intermedia) 產(chǎn)生的抗菌作用。研究發(fā)現(xiàn)，濃度為 5% 和 10% 的圣羅勒能夠有效對(duì)抗 P. 伴放線放線桿菌，但隨后兩種細(xì)菌菌株對(duì)提取物表現(xiàn)出了抵抗性。

研究人員指出，圣羅勒可作為牙周疾病的輔助治療方法，與其他治療方案結(jié)合。

留意圣羅勒的可能副作用和禁忌癥

圣羅勒通常被認(rèn)為可以安全食用，而不會(huì)引起嚴(yán)重的副作用或并發(fā)癥。

但要注意的是，目前幾乎還沒(méi)有任何一項(xiàng)研究證明，孕期可以安全使用圣羅勒補(bǔ)充劑；雖然圣羅勒看起來(lái)可以給身體帶來(lái)各種益處，但沒(méi)有明確的證據(jù)表明它對(duì)您腹中的胎兒安全無(wú)害。為安全起見(jiàn)，孕期和哺乳期女性應(yīng)盡量遠(yuǎn)離這種補(bǔ)充劑。

另外，即將接受手術(shù)治療的人也不應(yīng)服用圣羅勒補(bǔ)充劑，至少在預(yù)定手術(shù)日期之前的兩周內(nèi)不應(yīng)服用，否則可能會(huì)阻礙手術(shù)期間或術(shù)后的血液凝固，并導(dǎo)致出血。

圣羅勒是一種效果出眾的藥草，但并非包治百病的靈丹妙藥

在改善人類(lèi)健康方面，圣羅勒有著悠久的歷史，早在引入西方醫(yī)學(xué)之前，它就在阿育吠陀實(shí)踐中發(fā)揮了重要作用，保護(hù)人們不受多種疾病的影響。隨著各種補(bǔ)充劑不斷被開(kāi)發(fā)出來(lái)，人們也更容易獲取它的各種健康益處。

但要記住的是，您的整體不能單純地依賴這種或任何其他一種補(bǔ)充劑。誠(chéng)然，圣羅勒可以幫助您實(shí)現(xiàn)最佳健康，但要記住的是，采用健康的生活方式策略同樣重要，比如優(yōu)化您的飲食，堅(jiān)持定期鍛煉，盡量減少與環(huán)境毒素的接觸，只有這樣，才能不斷優(yōu)化您的健康水平。

有關(guān)圣羅勒的常見(jiàn)問(wèn)答 (FAQ)

問(wèn)：圣羅勒有哪些益處？

答：圣羅勒富含多種活性化合物，有助于緩解炎癥，減輕壓力和焦慮，緩解疼痛

問(wèn)：哪里可以買(mǎi)到圣羅勒？

答：很多國(guó)家的各種保健品商店都可以買(mǎi)到圣羅勒補(bǔ)充劑、茶和其它產(chǎn)品。部分在線的商店也銷(xiāo)售圣羅勒補(bǔ)充劑。但您務(wù)必要選擇來(lái)源可靠、品質(zhì)最優(yōu)的補(bǔ)充劑。

問(wèn)：圣羅勒補(bǔ)充劑是否安全？

答：在短期內(nèi)，圣羅勒補(bǔ)充劑可以安全服用。由于開(kāi)展的研究非常有限，長(zhǎng)期服用圣羅勒補(bǔ)充劑的安全性還有待證實(shí)。返回搜狐，查看更多