圣羅勒是什么？

圣羅勒是一種綠葉植物，原產(chǎn)于東南亞。它在印度醫(yī)學(xué)中有著悠久的歷史，用于治療多種疾病。

從葉子到種子，圣羅勒被認(rèn)為是身體和精神的滋補品。不同部位的植物，治療不同狀況：

用它的鮮花治療支氣管炎。用它的葉子和種子，加上黑胡椒，治療瘧疾。用整株植物治療腹瀉、惡心和嘔吐。用丸劑和藥膏治療濕疹。使用酒精提取物治療胃潰瘍和眼疾。使用從葉子中提取的精油來對付昆蟲叮咬。

許多研究支持將整個圣羅勒植物用于人類用途及其治療價值。營養(yǎng)價值也很高，因為它包含：

維生素A和C鈣鋅鐵葉綠素

服用補品之前，請務(wù)必先咨詢醫(yī)生。像許多補品一樣，圣羅勒不被批準(zhǔn)為一線治療。它還可能與您已經(jīng)在服用的藥物相互作用。

繼續(xù)閱讀以了解為什么圣羅勒被稱為“草藥皇后”。

減輕壓力和焦慮

圣羅勒植物的所有部分都起著適應(yīng)原的作用。適應(yīng)原是一種幫助你的身體適應(yīng)壓力和促進(jìn)精神平衡的自然物質(zhì)。適應(yīng)原的概念是一種整體方法。科學(xué)研究表明，圣羅勒具有藥理學(xué)特性，可以幫助你的大腦應(yīng)對多種壓力。

壓力的來源可能是：

化學(xué)的物理的傳染性的情感的

對于身體壓力，已知圣羅勒可提高動物的耐力。食用了羅勒葉提取物的動物經(jīng)歷了環(huán)境誘導(dǎo)的應(yīng)激情景，結(jié)果顯示：

促進(jìn)新陳代謝改善游泳時間更少的組織損傷在嘈雜的環(huán)境中降低壓力水平

對人類和動物的研究發(fā)現(xiàn)減少了：

壓力性問題睡眠問題健忘疲憊

根據(jù)阿育吠陀和綜合醫(yī)學(xué)雜志，圣羅勒具有抗抑郁和抗焦慮的特性，可與安定和抗抑郁藥物相媲美。

一項研究發(fā)現(xiàn)，每天服用500毫克圣羅勒提取物的人感到焦慮、壓力和抑郁的程度有所減輕。

阿育吠陀醫(yī)師建議使用圣羅勒葉喝茶。而且因為它不含咖啡因，甚至建議每天喝。喝茶可以像瑜伽一樣成為一種儀式，讓人心情平靜下來。它能培養(yǎng)清晰的思想、放松和帶來幸福感。

刺激并激發(fā)您的身體

圣羅勒還具有很高的抗氧化作用，有助于身體排毒。研究表明，圣羅勒可以保護(hù)你的身體免受有毒化學(xué)物質(zhì)的傷害。它還可能通過減少癌細(xì)胞的生長來預(yù)防癌癥。

預(yù)防感染和治療傷口

從圣羅勒的葉子中提取的物質(zhì)被認(rèn)為可以提高傷口愈合的速度和強度。有些人甚至在手術(shù)后使用圣羅勒來愈合和保護(hù)傷口。圣羅勒可以加快傷口的恢復(fù)時間和收縮力。

研究表明，圣羅勒可以防止感染和傷口，如：

口腔潰瘍瘢痕疙瘩傷疤痤瘡 降低血糖

如果你有糖尿病前期或2型糖尿病，圣羅勒的所有部分可以幫助降低血糖。動物和人體試驗表明，羅勒可以幫助預(yù)防糖尿病的癥狀，如：

體重增加
高胰島素血癥，或血液中胰島素過多
高膽固醇
胰島素抵抗
高血壓

在這些研究中，服用了圣羅勒提取物的老鼠在30天后血糖下降了24%。喂食圣羅勒葉粉一個月后，大鼠的血糖也下降了。

降低膽固醇

因為圣羅勒可以調(diào)節(jié)代謝壓力，它還可以幫助減肥和降低膽固醇水平。動物研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兔子吃新鮮的圣羅勒葉時，它們的脂肪分子發(fā)生了顯著變化。
他們有較低的“壞”膽固醇(ldl -膽固醇)和較高的“好”膽固醇(hdl -膽固醇)。

一項動物研究發(fā)現(xiàn)，圣羅勒油可以降低壓力引起的膽固醇水平。患有糖尿病和非糖尿病的大鼠在吃了圣羅勒葉粉后，腎臟、肝臟和心臟的總膽固醇都降低了。

緩解炎癥和關(guān)節(jié)疼痛

想象一下，你可以用一杯用圣羅勒葉泡的茶來緩解壓力、焦慮和炎癥。作為一種具有抵抗炎癥和抗氧化特性的適應(yīng)原，圣羅勒提供了所有這些好處。它甚至可以幫助關(guān)節(jié)炎或纖維肌痛癥患者。

保護(hù)你的胃

圣羅勒可以抵消壓力引起的潰瘍的影響。它可以自然地增強你的胃的防御能力：

減少胃酸粘液分泌增加增加粘液細(xì)胞延長粘液細(xì)胞的壽命

許多治療消化性潰瘍的藥物都有副作用，會使一些人感到不適。圣羅勒可能是更好的選擇。一項動物研究表明，200毫克的圣羅勒提取物顯著減少了三分之二的動物潰瘍的數(shù)量和指數(shù)。

在自我護(hù)理中加入圣羅勒

圣羅勒提取物的補充劑有藥片或膠囊兩種。出于一般預(yù)防目的，建議的劑量范圍為每天300mg至2,000mg。當(dāng)用作治療劑時，建議劑量為全天600毫克至1800毫克，分多次服用。植物的所有部位均可用于補充劑和外用藥膏。

圣羅勒精油是從植物的葉子和花朵中蒸餾出來的。

你也可以用葉子、花或干葉粉制作圣羅勒茶。這種藥草也可以用來制作現(xiàn)泡的茶，方法是將幾片圣羅勒葉子放入一杯沸水中浸泡5-6分鐘。

雖然有些人生吃這些葉子，但它們也常用于烹飪。羅勒嘗起來又苦又辣。

安全使用

在將圣羅勒或其他補充劑加入你的飲食之前，最好多了解下和你當(dāng)前的飲食或藥物是否有沖突。沒有足夠的研究建議嬰兒，兒童，懷孕或哺乳的婦女使用。

在人體臨床試驗中沒有負(fù)面副作用的報道。然而，如果你正在授乳、懷孕或試圖懷孕，你應(yīng)該避免使用圣羅勒。動物研究表明，羅勒可能影響生育和刺激子宮收縮。

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