在現(xiàn)代社會中，壓力依然是人類發(fā)展的動力，有限的資源導致競爭，而競爭就必然有壓力，所以發(fā)展最快的地區(qū)，壓力也往往最大。

(一) 什么是壓力？

壓力是現(xiàn)代社會人們最普遍的心理和情緒上的體驗，是人們在社會適應過程中對各種刺激做出的生理和行為反應，從而產(chǎn)生的一種緊張的心理體驗和感受。

(二) 日常有哪些壓力？

在社會生活中壓力無處不在。小孩子有升學和成長的壓力，年輕人有就業(yè)和婚戀的壓力，中年人有升職和家庭的壓力，老年人有養(yǎng)老和空巢的壓力。還有在疫情防控下，我們?nèi)粘Ｉ畹墓?jié)被奏打亂，也帶來了更多壓力，有人戲稱為：“亞歷山大”。

(三) 壓力大的危害？

任何人的一生都不可能是一帆風順的，坎坷挫折時有發(fā)生。面對種種不如意，人們常常會焦慮不安，內(nèi)心體驗到巨大壓力。過度的壓力總是與緊張焦慮聯(lián)系在一起，久而久之，會破壞人的身心平衡，造成情緒困擾，損害身心健康。例如：有些人甚至因為壓力過大而放棄生命，這是任性的不負責任的行為。

(四) 應對策略：

1. 積極面對，擔起責任。

既然這些壓力是我們必須要承擔的責任，正如山擋在前進的路上，必須要爬過去一樣，雖然我們無法改變壓力的客觀存在，但是我們能改變面對壓力的態(tài)度。

2. 正確認識自己，調(diào)整個人期待和抱負水平。

心理壓力常常來自于過分的競爭意識和抱負水平。所以過度完美主義與自我批判往往是形成個人壓力的主要原因。無論別人對你是否有強烈期待，不要過度責備和批評自己。我們并不需要將所有的責任全部背負在自己身上，我們要充分認識到批判是為了讓自己的工作更好的開展下去。

3. 正確對待挫折，將之化為前進的動力。

失敗是人生路上的十字路口，一邊通向光明，另一邊卻通向了黑暗。如果你永遠沉浸在失敗的痛苦中，無法自拔，那么你就選擇了黑暗的通道。這不是我們青年學子的做法，沉著冷靜，臨危不亂，去尋找真正的辦法來解決問題，戰(zhàn)勝困難，從失敗與挫折中接受教訓，積累經(jīng)驗，這才是勇于擔當?shù)那嗄暌淮倪x擇，才是真正意義上的消除壓力，走向屬于自己的光明的明天。

供稿人：肖闖

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