10款低卡飽腹晚餐湯，輕松瘦身！
晚上不知道吃什么？試試這些低卡飽腹的晚餐湯吧！每款都親測有效，幫你輕松掉秤！

1?? 番茄菌菇蝦仁湯
番茄炒軟后加水燜煮，加入香菇和海鮮菇，最后放入蛋皮煮兩分鐘。

2?? 花甲冬瓜湯
花甲用鹽水泡20分鐘去沙，焯水后撈出。鍋中炒香蔥花，加入冬瓜炒軟，加清水煮5分鐘，放入花甲和少許調料煮兩分鐘。

3?? 海帶冬瓜玉米湯
玉米煮熟撈出，冬瓜炒軟后加水煮至透明，放入玉米和海帶，加生抽和鹽煮兩分鐘。

4?? 娃娃菜皮蛋湯
炒香蔥花后加入皮蛋塊翻炒，加清水煮開，放入娃娃菜煮軟，加鹽和白胡椒，最后放火腿丁燜煮兩分鐘。

5?? 番茄豆腐蛋湯
蔥花炒香后加入番茄塊炒軟，加水煮開，加生抽和蠔油，放入豆腐塊和金針菇煮幾分鐘，淋上蛋液燜煮一兩分鐘。

6?? 西蘭花雞蛋湯
西蘭花焯熟撈出，雞蛋煎熟切小塊。清水煮開后放入雞蛋和豆腐塊，加鹽和白胡椒，蓋蓋燜煮兩分鐘。

7?? 玉米冬瓜菌菇湯
玉米切塊煮熟，少許油炒香蔥花，番茄汁加水煮開后倒入冬瓜，最后放玉米和海鮮菇煮勻。

8?? 番茄菌菇魔芋湯
蔥花炒香后加入番茄炒出汁，加水煮開，放入娃娃菜，煮開后放海鮮菇和魔芋結，加生抽和鹽煮勻。

9?? 番茄木耳豆皮湯
蔥花炒香后加入番茄炒出汁，加水煮開，加生抽、蠔油和黑胡椒，放入黑木耳、金針菇、豆皮煮熟即可。

擔心餓？可以搭配適量主食哦！這些湯既低卡又飽腹，幫你輕松瘦身！

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