33天減脂餐計劃：輕松享受美味與健康
減脂餐第33天：香菜拌牛肉 + 蠔油西葫蘆 + 黑米飯
早餐：某手隔夜燕麥 - 紅薯酸奶燕麥

香菜拌牛肉：今年超火的一道菜，簡單快捷，味道超贊！不過香菜有點(diǎn)少，所以我加了點(diǎn)蠔油西葫蘆。
蠔油西葫蘆：切成塊炒，小火慢炒后加蠔油調(diào)味，簡單又香！
黑米飯：蒸米飯時一起蒸山藥和雞蛋，一鍋搞定！

? 主食：黑米飯
蛋白質(zhì)：牛肉、雞蛋
蔬菜：西葫蘆、玉米、山藥（可替代部分主食）
熱量：約400大卡

隔夜燕麥：特別適合夏天早上，一起床就能吃，超級方便！這次加了紅薯泥和奇亞籽，早上再混合酸奶、香蕉和堅果，美味又健康！

減脂餐第33天，人生不必太用力，減肥也是，坦然面對，盡力就好！

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