天津市泰達(dá)醫(yī)院  李青

半個(gè)月前，一個(gè)人的去世在網(wǎng)上引起了不小的反響。

2019年6月14日，著名養(yǎng)生專家梅墨生先生因腸癌逝世，享年59歲。和中國(guó)人均壽命76歲相比，59歲的確還很年輕。

梅墨生是知名書畫家、學(xué)者、太極拳家，14歲習(xí)長(zhǎng)拳，25歲習(xí)太極拳。他一生注重養(yǎng)生，曾在各種報(bào)刊雜志發(fā)表諸多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教導(dǎo)大眾注意養(yǎng)生。

無(wú)奈，事與愿違。

當(dāng)然，一個(gè)人的壽命受多種因素影響，有遺傳因素，有環(huán)境因素，也有生活習(xí)慣、疾病、社會(huì)保障和醫(yī)療水平等因素。

不能因?yàn)槟硞€(gè)人抽煙、喝酒活了100歲就認(rèn)為抽煙、喝酒對(duì)健康無(wú)害，也不能因?yàn)槟硞€(gè)人壽命不長(zhǎng)就完全否定其生活習(xí)慣，更不能因?yàn)椤梆B(yǎng)生大師”早逝就簡(jiǎn)單的否定養(yǎng)生無(wú)用。

在生命與健康領(lǐng)域，個(gè)別案例往往存在著偶然性。

所以，在醫(yī)學(xué)上，個(gè)別案例不能說(shuō)明問(wèn)題；幾個(gè)十幾個(gè)病例、小樣本的觀察得出的結(jié)論可能存在偏差；只有大樣本和對(duì)照得出的結(jié)論才有說(shuō)服力，才更科學(xué)。

比如說(shuō)治療疾病，不能因?yàn)槟硯孜端幬锘蚰硞€(gè)治療方法治好了一兩個(gè)、十幾個(gè)病人就認(rèn)為這個(gè)療法就是有效的，必須經(jīng)過(guò)大樣本、隨機(jī)對(duì)照觀察才能得出科學(xué)結(jié)論。

也就是說(shuō)，大數(shù)據(jù)才是可靠的。

那我們來(lái)看一看人類壽命大數(shù)據(jù)。

有學(xué)者考證，中國(guó)人歷代平均壽命為：夏商時(shí)期低于18歲、周秦約為20歲、兩漢22歲、唐代27歲、宋代30歲、清代33歲、民國(guó)35歲。

而現(xiàn)在有據(jù)可查的資料顯示，1929~1931年國(guó)人的平均壽命為34~35歲；1944~1949年，平均壽命為39歲左右。匯總數(shù)據(jù)后一般認(rèn)為，20世紀(jì)的前50年，中國(guó)人口的平均壽命不到40歲。

進(jìn)一步的統(tǒng)計(jì)表明，這一時(shí)期中國(guó)人壽命較低并非因?yàn)閼?zhàn)爭(zhēng)，而是因?yàn)榧膊∵^(guò)早死亡，疾病才是導(dǎo)致中國(guó)人平均壽命長(zhǎng)期低下的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

實(shí)際上，古代歐洲人的平均壽命也不長(zhǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，公元前歐洲人的平均預(yù)期壽命僅20歲左右，以后持續(xù)緩慢地延長(zhǎng)，1850年左右達(dá)到40歲。也就是說(shuō)，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的2000年人類的壽命才延長(zhǎng)了20歲。

19世紀(jì)是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，人口的平均預(yù)期壽命迅速上升！自1850年以來(lái)的100多年內(nèi)，歐洲人的平均預(yù)期壽命大約增加了40歲，這同醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步和衛(wèi)生環(huán)境的改善是分不開的。特別是抗生素的發(fā)現(xiàn)和免疫接種術(shù)的應(yīng)用，撲滅了曾使古代人口大批死亡的各種傳染?。ㄈ缁魜y、天花、鼠疫等），使得歐洲的人口平均預(yù)期壽命在本世紀(jì)內(nèi)以平均每十年的增長(zhǎng)達(dá)到2.3歲左右的速度，與古代形成鮮明的對(duì)照。

也就是說(shuō)，人類壽命大大延長(zhǎng)是因?yàn)槲锢韺W(xué)、化學(xué)的發(fā)展帶動(dòng)了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展帶來(lái)的結(jié)果。疾病不控制，壽命怎么會(huì)延長(zhǎng)？沒(méi)有良好的醫(yī)療，哪來(lái)的健康長(zhǎng)壽！

這些都跟傳統(tǒng)養(yǎng)生沒(méi)有關(guān)系！

目前，中國(guó)人的人均壽命也大幅度提高，但和許多發(fā)達(dá)國(guó)家相比仍有差距。

2018年5月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布最新報(bào)告《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)2018》：全球總體人口平均預(yù)期壽命達(dá)到72歲，其中女性預(yù)期壽命74.2歲，男性預(yù)期壽命為69.8歲。

從區(qū)域來(lái)看，歐洲地區(qū)和太平洋西岸的人口預(yù)期壽命最高，總體分別為77.5歲和76.9歲；亞洲地區(qū)達(dá)到69.5歲；人口平均壽命最低的是非洲地區(qū)，僅為61.2歲。

在各國(guó)預(yù)期平均壽命排名中，日本憑借高質(zhì)量的醫(yī)療服務(wù)和社會(huì)福利蟬聯(lián)第一，達(dá)到84.2歲，其中女性壽命預(yù)期為87.1歲，男性為81.1歲。除日本外，位列前十的國(guó)家依次是：瑞士、西班牙、法國(guó)、新加坡、澳大利亞、意大利、加拿大、韓國(guó)和挪威，見圖。

中國(guó)人口預(yù)期壽命約76.4歲，其中男性75歲，女性77.9歲，排名第52位，較之前有所提升。

排名靠前的國(guó)家，基本上都是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，醫(yī)療水平高，醫(yī)療制度完善的國(guó)家。

我們?cè)賮?lái)看一看中國(guó)大陸各省區(qū)人口壽命的排名。

前兩名是上海、北京，平均壽命都已經(jīng)超過(guò)80歲，緊隨其后的是天津、浙江、江蘇、廣東、山東、遼寧、海南、吉林等。排名靠前的都是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、醫(yī)療水平高的城市或省份。

其中的北京、天津還存在著較重的空氣污染。

無(wú)怪乎網(wǎng)友驚呼：越是發(fā)達(dá)地區(qū)，空氣質(zhì)量越差，人均壽命越長(zhǎng)，反之越短。這佐證了一個(gè)道理：經(jīng)濟(jì)狀況比空氣質(zhì)量更加重要！

“養(yǎng)生”一詞來(lái)自于道家思想，自古至今中國(guó)人都講究養(yǎng)生，但養(yǎng)生并沒(méi)有提高中國(guó)人的平均壽命。古代最講究養(yǎng)生的皇帝，壽命也不比臣民更長(zhǎng)。

2017年統(tǒng)計(jì)，我國(guó)居民的前五大死因是卒中、缺血性心臟?。ü谛牟。⒎伟?、慢性阻塞性肺疾病和肝癌。如果能控制這些慢性病，還可以使我們更加健康長(zhǎng)壽。

卒中和冠心病的共同危險(xiǎn)因素是高血壓、高脂血癥、糖尿病和抽煙，有效預(yù)防和控制這四大危險(xiǎn)因素，就能大大減少卒中與冠心病的發(fā)病率和死亡率。

對(duì)待慢性病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念也從單純的臨床治療向疾病管理轉(zhuǎn)變，治療與控制疾病，不單是醫(yī)生的工作，而是需要患者與社會(huì)共同參與。

對(duì)高血壓、高脂血癥、糖尿病以及卒中和冠心病的預(yù)防、治療與康復(fù)，醫(yī)學(xué)上都制定了詳細(xì)的診療指南，什么時(shí)候開始用藥、用什么藥、控制到什么目標(biāo)值，以及怎么飲食、怎么運(yùn)動(dòng)，甚至細(xì)化到每天幾克鹽、碳水化合物的攝入量是多少、每周的運(yùn)動(dòng)量是多少等等，各種指南都做出了明確的規(guī)定和建議，而這些規(guī)定和建議，也是來(lái)自于全球的科研大數(shù)據(jù)。

對(duì)絕大部分人來(lái)說(shuō)，平時(shí)要注意健康的生活方式，比如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡等等，定期查體，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)，有病就治療，將各種危險(xiǎn)指標(biāo)控制達(dá)標(biāo)，只有這樣，才能真正做到身體健康，延年益壽。

養(yǎng)生是通過(guò)各種方法達(dá)到延年益壽的活動(dòng)，養(yǎng)生的終極目標(biāo)是健康長(zhǎng)壽。如果說(shuō)養(yǎng)生，上述措施才是最好的養(yǎng)生。

回過(guò)頭來(lái)再看看養(yǎng)生大師梅墨生是怎么養(yǎng)生的。

四年前的健康養(yǎng)生界是這樣介紹他的：

今年55歲的梅墨生有著同齡人難以相比的精氣神，雖然每天只睡三四個(gè)鐘頭，他一天之中卻可以保持旺盛的精力。每天清晨，梅墨生都會(huì)準(zhǔn)時(shí)起身，登上住所附近的小山，迎著初升的朝陽(yáng)，呼吸吐納練功一個(gè)小時(shí)。對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的融會(huì)貫通，使他對(duì)養(yǎng)生有著自己獨(dú)到的理解。

他很重視古時(shí)醫(yī)家和道家的養(yǎng)生口訣，如齒宜常叩、發(fā)宜常梳、津宜常咽......他已奉行20余年，無(wú)一日不奉行，養(yǎng)生者也十分認(rèn)可這些養(yǎng)生方法。

梅墨生認(rèn)為：這些小的方法、小的養(yǎng)生術(shù)，主要就是通過(guò)一些局部保健的方法，讓身體局部保持血液循環(huán)，通過(guò)摩擦而生電，生熱，然后起到一個(gè)保健的作用。所以形成一個(gè)日常養(yǎng)生這些習(xí)慣，有助于身體健康，延年益壽。

但據(jù)友人回憶，梅墨生去年年底就感到腸胃不適，但他卻堅(jiān)持不問(wèn)醫(yī)，認(rèn)為自己養(yǎng)生有方，必遠(yuǎn)重疾。直到出現(xiàn)便血了以后，才被家人逼著去醫(yī)院做檢查，結(jié)果卻是癌癥晚期。

當(dāng)然，去年就醫(yī)，也不能保證他健康長(zhǎng)壽，但從他的這些行為來(lái)看，他不相信醫(yī)生，排斥現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，這才是他悲劇的根源。拒絕醫(yī)療，所作所為與醫(yī)療背道而馳，就算懂再多的“養(yǎng)生”知識(shí)也沒(méi)有用，因?yàn)樗酿B(yǎng)生方式根本不正確。

現(xiàn)在社會(huì)上有許多養(yǎng)生機(jī)構(gòu)，將養(yǎng)生概念擴(kuò)大化、復(fù)雜化和神秘化，極力鼓噪養(yǎng)生“理念”，大力推廣養(yǎng)生產(chǎn)品，用各種形式給老百姓洗腦，以養(yǎng)生為幌子進(jìn)行坑蒙拐騙。

這其實(shí)是在謀財(cái)害命！

這也是很多人反感養(yǎng)生的根本原因。

科學(xué)的健康理念，良好的生活習(xí)慣，加上完善的社會(huì)保證和優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，才能做到延年益壽。

簡(jiǎn)而言之，養(yǎng)生就是健康管理。

醫(yī)學(xué)是研究生命的科學(xué)，關(guān)于生命與健康，任何養(yǎng)生理論也不可能超越醫(yī)學(xué)。

世界上也根本不存在和醫(yī)學(xué)理論相違背的養(yǎng)生理論，脫離醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的養(yǎng)生就是一個(gè)笑話。

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