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用扭腰盤(pán)扭腰有什么危害

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月15日 23:49

用扭腰盤(pán)扭腰有什么危害

王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

使用扭腰盤(pán)扭腰的危害主要包括以下幾個(gè)方面：

1、腰腹部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間使用扭腰盤(pán)扭腰會(huì)導(dǎo)致腰腹部肌肉頻繁收縮，容易導(dǎo)致肌肉勞損。嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)局部肌肉疼痛和收縮無(wú)力等癥狀。

2、腰椎急性扭傷：扭腰盤(pán)的使用往往會(huì)導(dǎo)致扭動(dòng)幅度不可控制，如果突然幅度過(guò)大或動(dòng)作突然，容易導(dǎo)致腰椎急性扭傷。這會(huì)引起小關(guān)節(jié)紊亂，造成腰部明顯疼痛和活動(dòng)受限。

3、加速脊柱退行性改變：使用扭腰盤(pán)時(shí)，腰椎關(guān)節(jié)不斷旋轉(zhuǎn)，使腰椎關(guān)節(jié)過(guò)度勞損，容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生或韌帶鈣化等情況發(fā)生。這樣就會(huì)加速脊柱退行性病理改變，甚至?xí)l(fā)腰椎不穩(wěn)等問(wèn)題。

因此，在使用扭腰盤(pán)時(shí)，應(yīng)注意避免突然發(fā)力，同時(shí)要控制扭腰的幅度。如果在使用扭腰盤(pán)時(shí)出現(xiàn)腹部或腰部疼痛不適的癥狀，應(yīng)及時(shí)停止鍛煉，并在疼痛明顯時(shí)就醫(yī)檢查治療。只有正確使用和適度使用扭腰盤(pán)鍛煉，才能避免對(duì)人體造成不必要的危害。

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