針對(duì)辣椒粉熱量高嗎這個(gè)問(wèn)題，本文將綜合不同朋友對(duì)這個(gè)辣椒粉熱量高么的知識(shí)為大家一起來(lái)解答，希望能幫到大家

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酸辣粉的相關(guān)知識(shí)

酸辣粉的相關(guān)知識(shí)

酸辣粉的相關(guān)知識(shí)。酸辣粉雖然不能說(shuō)隨處可見(jiàn)，但我們確實(shí)能經(jīng)?？吹剿崂狈鄣牡?，很多人喜歡吃酸辣粉，但卻不是很了解酸辣粉的相關(guān)知識(shí)。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了酸辣粉的相關(guān)知識(shí)的相關(guān)信息，一起來(lái)了解一下吧。

酸辣粉的相關(guān)知識(shí)1

一、酸辣粉的熱量高嗎

酸辣粉的熱量（以100克可食部分計(jì))是190大卡（794千焦)，單位熱量適中。每100克酸辣粉的熱量約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。

二、酸辣粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

因?yàn)樗崂狈鄣闹髁现杏玫氖欠蹢l，它里面含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，對(duì)于身體能夠起到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)它還含有大量的膳食纖維，所以對(duì)于便秘也能夠起到一定的緩解作用。此外它還含有多種礦物質(zhì)和煙酸等營(yíng)養(yǎng)元素。

三、四川酸辣粉的做法

主料：棒骨、雞架、紅薯粉各適量。

輔料：蔥、姜、紫草、八角、花椒、紅尖椒、白芝麻、花椒粉、辣椒粉、花生、黃豆、大蒜、榨菜、香菜、油菜、食用油、醋、醬油、鹽各適量。

步驟

1、棒骨和雞架清洗干凈、部分蔥姜切片。

2、一起放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，放火上小火2小時(shí)，熬成高湯。

3、將材料中的紅尖椒用刀切成末狀，然后將花椒和八角以及白芝麻，一同放進(jìn)碗中，接著將少量的鹽倒進(jìn)去。

4、鍋里放油，將1小片紫草放入鍋中，放火上燒熱后，倒入放有辣椒的碗中，炸成紅油。

5、炒鍋中放一大勺油，放入花生，然后開(kāi)小火，不斷翻炒花生，等到花生顏色變紅，即可撈出放涼。

6、黃豆清洗干凈后，晾干水分，然后將黃豆平鋪在一盤(pán)子里，在黃豆表面刷少許油，撒入適量鹽，然后微波爐高火3分鐘即可。

7、接著將紅薯粉倒進(jìn)涼水里進(jìn)行二十分鐘的浸泡，隨后燒一鍋開(kāi)水，然后將剛才準(zhǔn)備好的紅薯粉倒進(jìn)鍋中。

8、煮至完全透明柔軟即可撈出，另起鍋燒水將油菜也下過(guò)焯熟，榨菜和香菜切碎、蒜搗碎、蔥姜切末備用。

9、取一大海碗，放入花椒粉和辣椒粉各1/2小勺，放入1/2小勺的鹽和醬油、2小勺醋。

10、放入姜末和蒜泥，加入1大勺紅油，加入大半碗的高湯。

11、將煮熟的紅薯粉放入，撒黃豆、花生、榨菜、油菜、香菜，最后撒蔥末裝飾。

將煮熟的紅薯粉放入，撒黃豆、花生、榨菜、油菜、香菜，最后撒蔥末裝飾

四、炸醬酸辣粉的做法

主料

紅薯粉（適量)。

調(diào)料

豬肉餡（適量)、生抽（適量)、醋（適量)、辣椒油（適量)、花椒油（適量)、花椒粉（適量)、麻辣燙佐料（適量)、香菜（適量)、香蔥（適量)、油酥花生（適量)、油酥黃豆（適量)、榨菜（適量)、大蒜（適量)。

豬肉餡（適量)、生抽

步驟

1、準(zhǔn)備好所有材料：紅薯粉、榨菜、黃豆、黃生米、麻辣燙佐料。

2、將紅薯粉條泡在溫水中1小時(shí)左右，中途要換一次水。（去除粉條里的異味)

3、香菜、小蔥切成細(xì)末待用。

4、準(zhǔn)備大蒜多一點(diǎn)，搗成蒜蓉放適量開(kāi)水勾兌。

5、鍋里放油下如花生米和黃豆炒香。

6、炸花生剩下的油燒熱下入肉末煸炒變色。

7、煸炒變色的肉末加入五香粉，生抽繼續(xù)煸炒。

8、肉末里放入適量的蔥花翻炒。

9、加入一勺甜面醬，和適量的清水，小火翻炒入味。

10、大火收汁后起鍋裝碗待用。

11、鍋里燒水，放入泡發(fā)好的粉條燙軟，將燙軟的粉條放入冷水過(guò)一下，然后在把粉條放入開(kāi)水里煮至粉條透明時(shí)撈出放入碗里。

12、拿一個(gè)小鍋放入一小塊麻辣燙佐料化開(kāi)。

13、化開(kāi)的麻辣燙佐料倒入裝紅薯粉的碗里。

14、碗里依次加入蒜水、花生米、芝麻、香醋、生抽適量，再加入辣椒油和肉醬，撒上蔥花及香菜末，伴勻即可享用麻、辣、鮮、香、酸且油而不膩的正宗重慶酸辣粉了。

五、孕婦吃酸辣粉需知

孕婦吃酸辣粉要控制飲食量，并且要到正規(guī)的飯店食用，最好不要在街頭小攤吃，因?yàn)楹茈y保證衛(wèi)生，孕婦還是需要注意孕期的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

傳統(tǒng)酸辣粉的湯是用豬骨、雞骨、牛骨再加一點(diǎn)提鮮的海產(chǎn)品經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間熬制成的高湯。因此，傳統(tǒng)酸辣粉的底湯不僅能喝、好喝，而且含有豐富的鈣質(zhì)、骨膠原和氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

而市場(chǎng)上大部分酸辣粉的湯孕婦是不能喝的，因?yàn)樗鼈兪且揽看?、辣油、味精混合起?lái)做到酸辣的效果，黑乎乎的上面漂著一層厚厚的辣椒油，或是湯很渾濁，里面渣太多，孕婦喝對(duì)身體和胎兒都不利。

酸辣粉的相關(guān)知識(shí)2

懷孕2個(gè)月能吃酸辣粉嗎

1、酸辣粉口感鮮美，同時(shí)具備麻辣酸等特質(zhì)，因此被許多人喜愛(ài)。其實(shí)，在日常生活中，如果偶爾吃一碗酸辣粉是可以調(diào)節(jié)脾胃，增強(qiáng)食欲的。

2、但是，如果是懷孕2個(gè)月的孕婦。不建議此時(shí)吃酸辣粉。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胎兒還沒(méi)有完全成型，更不穩(wěn)定，所以不適合吃像酸辣粉這種刺激性的食物。

3、懷孕早期，是整個(gè)懷孕期間最關(guān)鍵的時(shí)候。所以在飲食方面更要注重，除了保證營(yíng)養(yǎng)豐富以外，盡量做到食用刺激的`食物。

4、再有酸辣粉中含有的辣椒，胡椒，醋等調(diào)料比較多，這些都會(huì)影響影響孕婦的內(nèi)分泌，尤其是平日里身體本來(lái)就不好的孕婦，就更不能吃酸辣粉了，否則的話，流產(chǎn)的幾率會(huì)更大。

5、準(zhǔn)媽媽們記住，當(dāng)你懷孕四個(gè)月以后便可以偶爾吃一頓酸辣粉了，因?yàn)?個(gè)月之后胎兒逐漸成型。不過(guò)在吃酸辣粉的時(shí)候還是要講究衛(wèi)生。

6、所以，懷孕2個(gè)月最好別吃酸辣粉，因?yàn)樗崂狈蹖?duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽都沒(méi)有好處。

其實(shí)，酸辣粉屬于一種小吃，大家偶爾吃是絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題的。但是針對(duì)孕婦這種特殊的體質(zhì)，酸辣粉里面的含量可能會(huì)不利于孕婦和胎兒的發(fā)育。

畢竟酸辣粉調(diào)料中含有一些性熱的調(diào)理，很容易上火，或者導(dǎo)致大便干燥甚至加重大便干燥。所以為了胎兒和自身的健康著想，孕早期嚴(yán)格監(jiān)控自己的飲食是關(guān)鍵。

懷孕期間，孕婦在自身飲食方面必須得把好關(guān)，因?yàn)閷殞毢蜏?zhǔn)媽媽的健康都離不開(kāi)一日三餐。同時(shí)，飲食也能關(guān)乎一個(gè)孕婦心情的好壞。

所以，如果實(shí)在太想吃酸辣粉，家人也不必太過(guò)于阻攔，畢竟懷孕期間心情好壞也是很重要的。只要準(zhǔn)媽媽掌握了這些知識(shí)，懂得多吃無(wú)益，想吃時(shí)嘗嘗便可以達(dá)到兩全其美。

奧爾良腌料有熱量嗎？

奧爾良口味相信大家都不陌生，也在街頭巷尾的攤攤上品嘗過(guò)這樣的口味。奧爾良口味來(lái)自美國(guó)新奧爾良，這個(gè)從大洋彼岸引用過(guò)來(lái)的口味微辣帶甜，很多年輕人都非常喜歡，現(xiàn)在也深受小孩子和老年人喜愛(ài)。在吃的時(shí)候很多人擔(dān)心熱量問(wèn)題，想知道奧爾良腌料熱量高嗎？

奧爾良腌料，每一百克304大卡左右，熱量是比較高的。

卡路里，簡(jiǎn)稱(chēng)卡，縮寫(xiě)為cal，由英文音譯而來(lái)。其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。卡路里是一種熱量單位，被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。

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二、吃?shī)W爾良腌料會(huì)不會(huì)胖

前文已經(jīng)知道了奧爾良腌料的熱量是比較高的，那么吃?shī)W爾良腌料會(huì)不會(huì)胖呢？

可能會(huì)長(zhǎng)胖。減肥不可以吃?shī)W爾良腌料。這種顏料里面含有很多的白砂糖，銀基辣椒粉，它的熱量是比較高的，在食用以后可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況發(fā)生。

身體出現(xiàn)肥胖，可能是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意而引起的，平時(shí)生活中避免吃一些辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

炒粉熱量是多少呢?

每100克炒粉之中含有150大卡左右的熱量。

炒粉主要指的是炒河粉，它的熱量并不高，每100克炒粉之中含有150大卡左右的熱量。主要是用淀粉和面粉混合制作而成，經(jīng)過(guò)煎炒之后口感鮮美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富。這種炒粉中含有非常多的維生素e、氨基酸和糖分。

炒粉是江西省漢族傳統(tǒng)名點(diǎn)，是將粉放熱水中過(guò)一下，然后將粉放入油鍋里通過(guò)明火翻炒，放入醬油、辣椒粉、青菜等配料，有米的醇香和爆炒的煎炸味道。這是一道風(fēng)味獨(dú)特飲食，方便容易制作，可做正餐使用。同類(lèi)的還有炒面。

炒粉熱量是否高

米粉本身的熱量并不是很高，每100克能量約為149大卡，但是在炒米粉的過(guò)程中添加各種輔料如火腿腸、豬肉、雞肉丁、調(diào)料如味精、醬油、香油，會(huì)導(dǎo)致炒米粉的熱量偏高。減肥主要與機(jī)體攝入、消耗的熱量是否達(dá)到負(fù)平衡有關(guān)，而減肥期間是否可以吃炒米粉，應(yīng)根據(jù)具體情況分析。

減肥的效果不僅取決于攝入的食物，還取決于個(gè)體每日的能量消耗，當(dāng)攝入的能量小于每天代謝的能量時(shí)，就有減肥成功的可能，所以可以適量食用。

減肥餐食譜為什么不能放調(diào)料

減肥餐食譜為什么不能放調(diào)料

減肥餐食譜為什么不能放調(diào)料，我們都知道減肥是我們的最終目的，我們每個(gè)人都想要減肥，但是減肥需要注意很多的事項(xiàng)，尤其是飲食方面，下面一起了解一下減肥餐食譜為什么不能放調(diào)料。

減肥餐食譜為什么不能放調(diào)料1

1、調(diào)料過(guò)多口味變得重，容易引起人大量喝水，造成水分滯留體內(nèi)，當(dāng)然不利于減肥了。

2、少調(diào)料會(huì)調(diào)理個(gè)人口味，脾胃，身材肥胖的人，大都愛(ài)吃些重口食物，比較開(kāi)胃，如，酸辣，紅燒，糖醋等等，清淡的味道有助于減少飯量，抑制食欲。

3、有助于降低血壓。

三種增肥的調(diào)料

一、老抽。北方人喜歡吃醬油，醬油的'味道咸而香濃，用來(lái)炒菜作為調(diào)味品可以使菜味道更香，老抽的熱量比生抽要高，所以在吃菜的時(shí)候盡量的用生抽去炒菜，不要用老抽，而且要少放。

二、香辣醬。香辣醬能單獨(dú)搭配主食吃，也能當(dāng)做調(diào)料來(lái)炒菜，但是如果一旦遇到油去炒菜的話，做出來(lái)的味道非常香，相當(dāng)下飯，所以每次吃香辣醬不知不覺(jué)就會(huì)吃多，這也導(dǎo)致我們攝入的熱量過(guò)高，所以減肥也就無(wú)望了。

三、花生醬。我們?cè)诔曰疱伒臅r(shí)候，很喜歡用花生醬或者芝麻醬來(lái)作為調(diào)配，雖然火鍋在涮青菜的時(shí)候熱量并不是很高，但是這味調(diào)料熱量實(shí)在是太高了，花生含油脂非常多，現(xiàn)在已經(jīng)到了冬天，又是吃火鍋的旺季，所以在吃的時(shí)候要注意少吃一些花生醬。

減肥餐食譜為什么不能放調(diào)料2

油脂類(lèi)

減脂餐最常見(jiàn)的肉類(lèi)食材莫過(guò)于雞胸肉了，但水煮雞胸肉的口感簡(jiǎn)直是一言難盡。相比之下用點(diǎn)油脂稍微煎一煎會(huì)讓人更有食欲。只要我們?cè)谟椭倪x擇上選擇熱量相對(duì)低點(diǎn)的油脂，比如橄欖油每1克大概的熱量是9大卡，油煎雞胸肉5克左右也才45大卡！

淀粉類(lèi)

市面上常見(jiàn)的廚房用淀粉，一般是水淀粉和玉米淀粉，1克差不多3.5大卡，一般的勾芡，最多也就3克左右，也就是11大卡的熱量。也可以忽略不計(jì)了！

其他調(diào)味品

生抽、鹽這類(lèi)常用調(diào)味品的熱量是非常低的。一般來(lái)說(shuō)我們強(qiáng)調(diào)低鹽飲食是為了減少鈉的攝入。而不是因?yàn)辂}熱量高。至于蠔油、胡椒、花椒、辣椒粉、胡椒粉、蔥、姜、蒜這些都是可以用的。還有花椒，茴香，香葉，桂皮等等這些調(diào)料熱量較低，有很多很好的微量元素。適當(dāng)使用并不會(huì)有太高的熱量。

怎么選擇減脂期調(diào)味品

選擇調(diào)味品時(shí)應(yīng)該盡量選擇天然的原料，作為商品商家為了保證商品品質(zhì)自然會(huì)添加不少添加劑，越是精加工的調(diào)味料越多；粉優(yōu)于醬，調(diào)味醬大部分油、鹽、糖的比重都比較高。添加劑相對(duì)粉類(lèi)也會(huì)高不少。

誰(shuí)知道所有零食的卡路里呀~！？

Calories (卡路里)

成年男女每天平均熱量需量：

年齡----------男 (卡路里)----------女(卡路里)

18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700

50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200

60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000

70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900

85+ --------1900----------------1700

五谷類(lèi)--面包類(lèi)

份量 卡路里

甜面飽 1個(gè) (60克) 210

咸面飽 1個(gè) (60克) 170

白方包 100克 290

麥方包 100克 270

小麥餐包 100克 273

法式面包 100克 277

麥面包 100克 260

白面包 100克 267

全麥面包 100克 305

黑麥面包 100克 259

椰絲面包圈 100克 320

咸面包 100克 274

花卷 100克 217

饅頭 100克 231

油條 100克 386

西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213

油炸面包粒 100克 407

提子包/葡萄乾面包（不含添加營(yíng)養(yǎng)成分 100克 274

裸麥粗面包 100克 250

白彼德面包（不含添加營(yíng)養(yǎng)成分） 100克 275

彼德面包 100克 266

多種谷物面包(包括原粒谷物、七種谷物面包) 100克 250

雞蛋面包 100克 287

牛油面包/面包（黃油） 100克 329

面包棒 100克 412

面包糠 100克 395

麥圈包 / 貝加包 100克 275

加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278

五谷類(lèi)--米飯類(lèi)

份量 卡路里

白飯 100克 130

白米 （含添加營(yíng)養(yǎng)成分) 100克 365

白糯米飯 100克 97

米飯（蒸，?米） 100克 114

稻谷（紅）/ 紅米) 100克 344

糯米 100克 344

糙米飯 100克 111

燕麥 100克 389

小米 100克 358

薏米 100克 357

大麥 100克 354

蕎麥 100克 343

玉米罐頭 / 粟米罐頭 100克 6

鮮玉米 / 鮮粟米 100克 106

罐裝忌廉黃粟 100克 72

罐裝金黃粟米粒（瀝乾水分） 100克 81

金黃粟米 100克 365

熟小米 100克 119

黑麥 100克 335

高粱 100克 339

高粱米 100克 351

西米 100克 358

小麥 100克 352

五谷類(lèi)--早餐類(lèi)

份量 卡路里

桂格麥果bar (Quaker Granola Bars)

Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120

Peanut Butter Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120

Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110

Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110

S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110

即食脆香米 100克 396

家樂(lè)氏全麥維 100克 264

家樂(lè)氏可可片 100克 388

家樂(lè)氏玉米片 100克 365

家樂(lè)氏香甜玉米片 100克 385

家樂(lè)氏葡萄麥維 100克 305

家樂(lè)氏卜卜米 100克 377

家樂(lè)氏雜錦果麥∶葡萄乾果仁 100克 364

家樂(lè)氏雜錦果麥∶蘋(píng)果及杏仁 100克 383

桂格燕麥方脆 100克 386

牛奶麥皮 100克 67

燕麥片 100克 367

水果類(lèi)

份量 卡路里

蘋(píng)果 100克 52

蘋(píng)果（紅富士蘋(píng)果） 100克 45

蘋(píng)果連皮 100克 59

去皮蘋(píng)果 100克 57

杏 100克 48

蜜餞杏脯 100克 329

杏脯乾 100克 238

牛油果/酪梨/鱷梨 100克 161

香蕉 100克 92

楊梅 100克 28

黑莓 100克 52

藍(lán)莓 100克 56

楊桃 100克 33

甜車(chē)?yán)遄?甜櫻桃 100克 72

櫻桃 / 車(chē)?yán)遄?100克 46

海棠果 100克 73

越橘 100克 49

歐洲黑加侖子 100克 63

榴連 100克 147

接骨木果 100克 73

油柑子 100克 38

無(wú)花果 100克 74

無(wú)花果乾 100克 255

醋栗 100克 44

葡萄 / 提子 100克 43

葡萄乾 100克 341

柚子 100克 41

各種西柚 100克 32

番石榴 100克 41

番石榴醬 100克 36

山楂/紅果 100克 95

罐裝糖水大樹(shù)菠蘿 100克 92

大樹(shù)菠蘿肉/菠蘿蜜肉 100克 103

大樹(shù)菠蘿 100克 94

鮮棗 100克 122

蜜棗 100克 321

乾棗 100克 287

棗 100克 79

奇異果/中華獮猴桃 100克 61

金桔 100克 55

金橘 100克 63

檸檬 100克 35

檸檬連皮 100克 20

去皮檸檬 100克 29

青檸 100克 30

荔枝 100克 66

鮮龍眼/鮮桂圓 100克 70

龍眼乾 100克 286

龍眼 100克 60

枇杷 100克 39

鮮荔枝 100克 70

芒果 100克 65

哈蜜瓜 100克 34

桃駁梨 100克 49

橄欖（白欖） 100克 49

橙 100克 47

柑 100克 51

各種橙 100克 47

木瓜 100克 39

桃 100克 43

罐裝糖水浸水蜜桃/桃水罐頭 100克 58

罐頭濃糖水浸水蜜桃（連糖水） 100克 74

桃 100克 43

梨 100克 32

雪梨 100克 73

亞洲品種的梨 100克 42

柿 100克 71

柿餅 100克 250

菠蘿 100克 41

罐頭濃糖水浸菠蘿（連糖水） 100克 78

李子 / 布? 100克 55

石榴(瑪瑙石榴) 100克 63

西梅乾 100克 239

無(wú)核青葡萄乾 / 無(wú)核青提子乾 100克 302

無(wú)核葡萄乾 / 無(wú)核提子乾 100克 300

覆盆子 / 樂(lè)士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49

楊桃 100克 29

士多啤梨/草莓 100克 30

蜜柑 100克 44

黃皮 100克 31

西瓜 100克 25

蔬菜類(lèi)

份量 卡路里

蔥 100g 47

洋蔥 100g 35

大蒜 100g 40

馬蹄 100g 68

白菜 100g 17

通菜 100g 20

大介菜 100g 47

莧菜 100g 40

露筍 100g 15

荷蘭豆 100g 32

青椒 100g 14

西芹 100g 5

苦瓜 100g 12

菜心 100g 20

美國(guó)南瓜 100g 73

日本南瓜 100g 35

菠菜 100g 19

芽菜 100g 20

雪菜 100g 60

A菜 100g 40

豆苗 100g 40

西紅柿 100g 14

青瓜 100g 12

茄子 100g 26

絲瓜 100g 17

冬瓜 100g 40

芋頭 100g 94

蓮藕 100g 52

海帶 100g 36

草菇 (罐頭) 100g 30

青蘿卜(熟) 100g 23

白蘿卜(熟) 100g 20

紅蘿卜 160克 (4兩) 60

白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20

椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32

西蘭花 (水煮) 1碗 (156克) 44

生菜 1碗 (56克) 10

甘荀 (水煮) 1條 (72克) 31

粟米 (烚) 1條 (77克) 83

青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231

蕃薯 (烚) 1個(gè) (151克) 160

熟眉豆 1碗 (171克) 198

熟紅豆 1碗 (256克) 208

熟黃豆 1碗 (172克) 298

熟豆腐 1磚 (112克) 85

熟豆腐泡 6個(gè) (100克) 316

薯仔 1個(gè) (100克) 80

罐頭豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60

零食

份量 卡路里

椰絲 半杯 (25克) 150

蛋糕片 60克 230

紅豆沙 1碗 180

芝士蛋糕 1件 300

薯片 1包 (細(xì)) 25克 130

芝士圈 1包 (細(xì)) 25克 125

仙貝 1小包 35

日式豆沙餡糯米? 1個(gè) 142

紅豆大福 1個(gè) 113

栗茸餅 1個(gè) 155

草餅 1個(gè) 110

低脂乳酪 1杯 80

純味乳酪 1杯 160

牛丸 1串 80

咖哩牛肉乾, 豬肉乾 1塊 162, 95

卡夫芝士 1塊 63

油角 1個(gè) 130

臭豆腐 1塊 370

碗仔翅 1碗 240

粟米粒 1杯 120

魚(yú)蛋 1串 100

葡撻 1個(gè) 320

鳳梨酥 50克 000

豆干塊 60克 150

花生米 100克 560

魷魚(yú)絲 80克 230

魷魚(yú)片 80克 259

鱈魚(yú)絲 50克 250

紫菜 100克 335

辣味紫菜 1包7克 25

芋頭片 95克 504

粟米片 100克 377

爆谷 1包 114克 390

芝士圈 1小包 (25克) 170

雞蛋仔 1底 300

餅乾類(lèi)

黑芝麻大豆纖維曲奇 100 克 8 塊 527

藍(lán)罐曲奇 100 克 13 塊 525

全麥營(yíng)養(yǎng)餅 100 克 12 塊 537

EDO天然營(yíng)養(yǎng)麥餅 100 克 14 塊 508

時(shí)興隆高纖全麥餅 100 克 13 塊 493

Fancl House 減肥餅 100 克 16 塊 510

百榮胚芽高纖餅 100 克 15 塊 491

嘉頓麥?zhǔn)岽蝻?100 克 14 塊 477

Westons Ryvita 麥 餅 100 克 9 塊 368

Arnott's Vita-Weat 100 克 17 塊 383

President's Choice 香 脆 烘 餅 100 克 9 塊 371

四洲高纖全麥餅 100 克 16 塊 409

大可香脆酥 100 克 12 塊 半 496

愉快動(dòng)物餅 (紫菜味) 30克 155.1

Collon朱古力忌廉卷 1盒 516

克力架 1塊 32

熊仔餅 1盒 334

百力支 1包 (細(xì)) 25克 190

朱古力類(lèi)

朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克) 225

Kinder出奇蛋 1只 110

MM花生朱古力 1包 815

Pocky功克力棒 1包 557

Twix 1包 287

吉百利Twirl 1包 230

吉百利雙層巴士 1包 230

明治Almond朱古力 1包 462

明治黑朱古力 1包 260

金莎 1粒 80

三角朱古力 50g 250

夏威夷果仁朱古力 60克 347

雪糕類(lèi)

牛奶公司雪糕 1杯 163

Dreyers chocolate chips雪糕 1杯 170

奶油曲奇雪糕批 1條 250

云呢拿雪糕 1杯 (133克) 269

果汁雪條 1條 (92克) 57

炭燒咖啡雪條 1條 147

甜筒 1個(gè) 231

雪糕糯米? 1粒 70

雪糕/冰淇淋 100克 126

雪糕磚/雪糕批/冰磚 100克 153

鮮果及果汁雪條/鮮果及果汁冰條 100克 86

朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216

法式云呢拿軟雪糕/法式香草軟冰淇淋 100克 215

云呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克 201

菠蘿椰子冰 100克 113

香橙雪葩 100克 138

糖果類(lèi)

牛油糖 5粒 105

棉花糖 5粒 80

果汁糖 5粒 (28克) 265

瑞士糖 1粒 22

特選牛乳糖 1顆 19

乾果類(lèi)

瓜子 (白, 紅, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1

瓜子 100 564

腰果 15粒 (30克) 160

花生 40粒 (30克) 170

合桃 7粒 (30克) 160

杏仁 30粒 (30克) 170

松子果仁 1.5湯匙 (30克) 175

提子乾 1湯匙 (15克) 40

龍眼乾 1湯匙 (15克) 42

開(kāi)心果 50克 653

蜜糖腰果 100克 680

松子仁 100 686

合桃肉 100克 583

杏仁果 90克 585

葡萄乾 100克 284

龍眼乾 100克 220

芒果乾 50克 120

焗花生 28粒 (28克) 68

焗栗子 3粒 (28克) 98

炸蠶豆 1磅 1888

奶類(lèi)

全脂牛奶 240ml 150

低脂牛奶 240ml 121

脫脂牛奶 240ml 91

全脂朱古力奶 240ml 205

煉奶 6茶匙 (38克) 123

全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42

朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360

云呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) 314

飲料

清茶 240ml 2

益力多 1瓶 (100ml) 70

維他奶 1盒 (250ml) 120

葡萄適 1細(xì)樽 (275ml) 198

利賓納 1/3杯 (70ml) 160

甜豆?jié){ 1杯 120

菊花茶 1杯 90

純橙汁 1杯 (240ml) 114

好立克 2滿茶匙 (15ml) 59

阿華田 2滿茶匙 (7ml) 26

谷古粉 2滿茶匙 (6ml) 19

蕃茄汁 190ml 35

蔬菜汁 190ml 35

齋咖啡 240ml 2

無(wú)糖烏龍茶 250ml 0

無(wú)糖麥茶 250ml 0

沙士 350ml 126

鮮榨橙汁 460ml 212

鮮榨蘋(píng)果汁 250ml 142

鮮榨提子汁 250ml 141

冰紅茶 300ml 120

泡沫綠茶 300ml 110

可樂(lè) 355ml 150

健怡可樂(lè) 350ml 3.5

雪碧 350ml 147

百事可樂(lè) 350ml 161

長(zhǎng)島冰茶 1份 275

酒類(lèi)

啤酒 1罐 106

朝日生酒 350ml 144

麒麟啤酒 350ml 151

百崴啤酒 335ml 142

威士忌 1份 70

梅酒 (連梅) 1份 71

伏特加 1份 100

血腥瑪莉 1份 123

罐裝夏威夷風(fēng)情雞尾酒 100克 237

罐裝檸檬威士忌雞尾酒 100克 119

無(wú)甜味餐后酒 100克 126

餐后甜酒 100克 153

紅餐酒 100克 72

玫瑰餐酒 100克 71

白餐酒 100克 68

其他

人造牛油 1湯匙 (14克) 100

芥花籽油 1湯匙 (14克) 125

栗米油 1湯匙 (14克) 125

花生油 1湯匙 (14克) 125

橄欖油 15ml 120

沙律醬 1湯匙 (15克) 60

低熱量沙律醬 1湯匙 (15克) 35

砂糖 1平茶匙 (5克) 20

方糖 2粒 27

蜜糖 2平茶匙 (15克) 43

果醬 2平茶匙 (15克) 39

花生醬 2平茶匙 (15克) 93

糖膠 1湯匙 (20克) 60

牛油 15ml 100

魚(yú)肝油 15ml 126

生抽 15ml 10

黑椒粉 15ml 5

紅辣椒粉 15ml 10

咖哩粉 15ml 5

蒜茸醬 15ml 13

番茄汁 100克 104

罐裝牛肉汁 100克 53

罐裝蘑菇汁 100克 50

豆瓣醬 100克 178

五香豆豉 100克 244

芝麻醬 100克 618

鹽 100克 0

餐桌鹽 100克 0

燒烤醬 / 叉燒醬 100克 75

魚(yú)露 100克 35

海鮮醬 100克 220

蠔油 100克 51

梅子醬 100克 184

TABASCO辣椒汁 100克 12

用水解植物蛋白質(zhì)制成的豉油 100克 41

用大豆制成的豉油(日本醬油) 100克 60

云呢拿精 100克 288

辣椒油 100克 900

麻油 100克 898

餐廳

我們經(jīng)常也會(huì)到這些快餐店或餐廳去進(jìn)食，但您有沒(méi)有去試想過(guò)它們背后的卡路量究竟有多可怕呢?

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