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衛(wèi)健聚焦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月15日 17:36

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中

職場(chǎng)人群在面對(duì)

各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)時(shí)

如何尋找“平衡點(diǎn)”

4月7日，虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心聯(lián)合廣中路街道黨群服務(wù)中心開(kāi)展職場(chǎng)人群心理健康主題宣傳活動(dòng)，通過(guò)健康講座、心理咨詢、互動(dòng)體驗(yàn)等多種形式，引導(dǎo)職業(yè)人群學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、平衡工作與生活，吸引了不少園區(qū)企業(yè)職工前來(lái)參與。

市民閆女士（化名）是花園坊節(jié)能環(huán)保產(chǎn)業(yè)園中一家企業(yè)的員工。近來(lái)，因?yàn)樽优逃龁?wèn)題和工作上遇到的不順，她總是悶悶不樂(lè)，做什么都打不起精神。

參與者選擇“減壓錦囊”

在心理咨詢師建議下，她來(lái)到“減壓錦囊”互動(dòng)體驗(yàn)區(qū)，用自己的“壓力故事”兌換了一個(gè)寫(xiě)有“478呼吸法”的減壓錦囊，并按照錦囊上的詳細(xì)操作方法，完成了一次心理舒壓?！皟A訴本來(lái)就很解壓，又做了這個(gè)呼吸法，現(xiàn)在感覺(jué)確實(shí)是舒服多了，不像之前，心里悶得慌?！遍Z女士對(duì)記者說(shuō)。

記者注意到，除了“減壓錦囊”環(huán)節(jié)，區(qū)精神衛(wèi)生中心還在現(xiàn)場(chǎng)設(shè)立了“幸福加油站”“熱線速記挑戰(zhàn)區(qū)”等多個(gè)互動(dòng)區(qū)域。

參與者把寫(xiě)有“三件好事”的便簽貼到專區(qū)

在“幸福加油站”，參與活動(dòng)的職場(chǎng)人士可在記錄下近期發(fā)生的“三件好事”后，思考其背后的積極意義，以此培養(yǎng)積極心態(tài)，提升幸福感和心理韌性。

“熱線速記挑戰(zhàn)區(qū)”吸引了不少職工來(lái)體驗(yàn)

而“熱線速記挑戰(zhàn)區(qū)”則將趣味跳繩與快速記憶進(jìn)行融合，讓職場(chǎng)人士通過(guò)參與活動(dòng)，了解適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解壓力也有積極作用。

“我們?cè)凇疁p壓錦囊’中提供的減壓方法，是相對(duì)普適的，大部分情緒問(wèn)題都能適用?！焙缈趨^(qū)精神衛(wèi)生中心副院長(zhǎng)介勇介紹，因?yàn)楣ぷ鲏毫?、人際關(guān)系等原因，目前在職場(chǎng)人群中較為突出的心理問(wèn)題還是集中在焦慮、抑郁等方面，以及由此引起的成癮性問(wèn)題，如沉迷于打游戲等。

“以往的心理健康主題活動(dòng)，一般以知識(shí)普及為主，在此次活動(dòng)中，我們?cè)O(shè)置了多個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)，目的就是想讓職場(chǎng)人士在了解心理健康知識(shí)的同時(shí)，也能為他們提供一些方式、方法，幫助他們更好、更容易地去調(diào)整心態(tài)和情緒。”介勇向記者介紹。

據(jù)了解，自2019年承擔(dān)“全國(guó)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)”工作以來(lái)，虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心已在區(qū)域內(nèi)構(gòu)建起了較為完善的心理防治“三級(jí)網(wǎng)絡(luò)”，并通過(guò)這一體系，把?？漆t(yī)院的優(yōu)質(zhì)資源延伸到社區(qū)、校園、園區(qū)、樓宇等區(qū)域，讓居民、學(xué)生、職場(chǎng)人士等群體“觸手可得”優(yōu)質(zhì)的心理健康服務(wù)。

原標(biāo)題：《衛(wèi)健聚焦 | 職場(chǎng)人快來(lái)抄作業(yè)！這場(chǎng)活動(dòng)教你擺脫工作壓力》

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