各位MM大家好，你是否正在為穿不上喜歡的衣服而發(fā)愁呢，是否在為了減輕幾斤體重而進行著地獄式的鍛煉呢?不能坐著更不敢多吃一口飯，哪怕是一點水果也怕會變成身上討厭的贅肉.告訴你一個好消息，能讓你在一個月內(nèi)有驚人的變化，甚至可以讓全家人一起來參與的健身運動，它就是曾經(jīng)轟動一時的——跳舞毯！ 你只需要每天抽出一個小時的時間就可消耗掉1200千卡的熱量，一個就能健康瘦身的好方法。 纖體：置身于競爭激烈的現(xiàn)代生活中，事業(yè)、家庭、生活等盡管已使你歷練已久，卻仍感到肩上的擔子不輕。日趨惡劣的環(huán)境污染、城市擁擠的人流…… 這一切都讓人更易焦躁、憂郁、疲勞。抽時間練練健舞星跳舞毯吧。她特別適合現(xiàn)代女性，是一種減壓、塑形的好方式。 健身：我們生活在一個節(jié)奏飛快、競爭殘酷的年代，時間就是知識和機遇，時間就是金錢。高爾夫、旅游等固然有其好處，但不僅需要大量一次性消費，時間也是許多消費者所負擔不起的。而健舞毯健身則足不出戶，老少咸宜，既節(jié)省金錢，又節(jié)省時間，不能不說是一種經(jīng)濟高效的現(xiàn)代健身方式 瘦　身：使用舞狀元跳舞毯!你只需要每天抽出一個小時的時間就可在愉悅的氛圍中輕松消耗掉1200千卡以上的熱量，但是提醒您千萬不要使用8小時以上，因為到那時您將會骨瘦如柴了！ 它不但可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力啊，還可以減肥，鍛煉腿部肌肉，不過跳完記得拉下韌帶哦 小腿酸痛是你長時間沒有鍛煉，所以刺激了神經(jīng)，分泌了乳酸，就會酸痛啦。不一定要減腿的腰部也會鍛煉到，屬于有氧運動哦 家里如果買一個跳舞毯的話,既可以聽音樂,又可以跳舞減肥,還可以打游戲,比單獨買一個游戲機好玩多了, 你好，能的。如果你堅持使用跳舞毯，保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，切忌切忌，你每天運動完以后千萬不要大吃大喝，否則你今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過后吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己??！不過我認為呢，減肥靠毅力，只要你選擇對了適合你的運動方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要你有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊。如果沒有毅力,你前期所投入的物力財力和精力最終還是浪費的。 有空跳跳跳舞毯簡單減肥好處多 跳舞毯減肥效果：　　跳10來分鐘就會出汗，運動量大概跟騎自行車差不多吧!(PS：騎自行車1個小時下來可以消耗180千卡熱量，相當于3兩米飯哦。)所以，堅持用這個跳舞毯運動的話，運動量也是很可觀的呢!　　跳舞毯運動減肥總體評價：　　只要家里有電腦，花100多塊錢買個跳舞毯就可以運動了，比去健身房省錢多了;可以隨時運動，很方便;還可以邊聽自己喜歡的音樂邊運動，很開心;運動量也不小，可以減肥哦!總之，很多MM都很喜歡，有空就會跳一跳的啦!　　溫馨提示：　　踏板：你跳得舒服，也應該讓踏板也舒服，記住你是一個舞者，不是一個力士，踏板脆弱的感應構(gòu)造經(jīng)受不起這種“毀滅性”的打擊。　　頭：頭部隨音樂有節(jié)奏地擺動能夠增加玩跳舞機的投入感，但頭發(fā)長的朋友特別是女玩家要注意擺動頭部的時候不要太激動，因為有可能被散亂的頭發(fā)擋住視線，解決的方法是戴一頂帽子或把頭發(fā)扎起來。　　眼：如果你是新手，你的眼睛一定要牢牢盯住不斷向上滾動的箭頭，因為那是命令。　　手：瀟灑的手部動作能夠讓你更顯魅力，在實戰(zhàn)中倘若能夠不時以手代替腳輸入指令的話，舞姿一定更顯優(yōu)美。腳：對于玩跳舞機的朋友來說，這絕對是最重要的器官，一般情況下都會很累，為健康著想，建議大家不要在一天內(nèi)玩多次。　　身：總之，跳舞是一種比較消耗體力的娛樂活動，最好在上臺前準備一條毛巾來擦汗，這樣對玩家的健康有好處。　　心：縱使你在跳舞機上有足以“稱霸舞林”的實力，但千萬不要過分炫耀，更不應該把其用在不正當?shù)挠猛旧?，跳舞機畢竟只是一種游戲。 十一大熱門減肥法功效排名 第一名、運動減肥 特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。 理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。 注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳 第二名、西藥減肥 特點：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。 理由：嚴格意義上來講西藥減肥都應該歸屬處方藥，可惜的是，現(xiàn)在的減肥藥都打著健康旗號，暗地里卻添加有藥物成份，于是不明就里的顧客只關(guān)心減肥效果好，使用著超過安全劑量數(shù)倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問題來的現(xiàn)象時有發(fā)生。不過減肥藥自有它有用的一面，

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