暴食救贖！160cm自救式榨汁打卡
本人身高160cm，體重44kg。最近工作繁忙，熬夜多，作息不規(guī)律，身體感到疲憊不適。五一假期與朋友們狂歡四天，假期結(jié)束后身體仿佛被掏空。

??♀? 為了調(diào)整身體狀態(tài)、健康減肥，我決定開始行動。之前喜歡喝奶茶飲料，但年齡增長后意識到需要抗糖。于是沖動之下購買了便攜式榨汁機，儀式感滿滿！

參考他人食譜，自己進行混搭，口味絕佳才推薦給大家～

—第1??天—【菠蘿酸奶養(yǎng)樂多】
菠蘿：3/4杯
酸奶：50ml-100ml
養(yǎng)樂多：一瓶100ml
蜂蜜：半勺或一勺

喜歡甜一點就多放蜂蜜，喜歡酸一點就多加酸奶。液體的量不建議太多，自己掌控量喔～

功效：菠蘿清熱解暑、減肥瘦身，酸奶和養(yǎng)樂多調(diào)整腸胃、促進新陳代謝。可做代餐食用！

之后會推薦更多自制榨汁的口味搭配，敬請期待！

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