春季養(yǎng)背的5個方法

　　1、一指禪推法

　　患者取坐位，術(shù)者自枕骨下經(jīng)風府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴，然后自風池經(jīng)天柱推至大杼穴。

　　2、滾法

　　患者取坐位，術(shù)者以滾法從枕骨下經(jīng)風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。

　　3、拿法

　　患者取坐位，術(shù)者單手拿雙側(cè)風池穴，再拿兩側(cè)肩井穴。

　　4、按法

　　患者取坐位，術(shù)者用拇指分按風池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

　　5、搖法

　　患者取坐位，術(shù)者一手扶住頭后枕部，另一手托住患者下頦，輕緩地作小幅度被動環(huán)旋活動3次。

　　長期忽視背部保養(yǎng)會使肝臟受到傷害，風邪侵入機體。背部養(yǎng)生一定要重視起來。

　　后背養(yǎng)生的好處有哪些

　　1.養(yǎng)腎強身

　　養(yǎng)好被其實也相當于養(yǎng)好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效，如命門穴、腎俞穴等，只要對這些穴位進行刺激，養(yǎng)腎強身具有促進的作用。所以，想要強腎強身的人群，除了改變自身的飲食、運動之外，不妨保養(yǎng)自身的背部，其效果也是相當好的。

　　對于腎的保健，多數(shù)男性會以服用藥物的方式，其實這樣的方法是不提倡的，因為長時間吃補藥，身體會出現(xiàn)依耐性，不如對背進行保養(yǎng)，其強腎的功效也是較好的，男性可以嘗試一下哦！

　　2.疏通氣血

　　背部遍布諸多的經(jīng)絡，一旦經(jīng)絡出現(xiàn)淤堵的現(xiàn)象，對人體的危害是較多的，這時養(yǎng)背是關(guān)鍵。對背部進行按摩，不但可以促進人體的血液循環(huán)，而且還可以疏通氣血，從而對人體健康起到促進的作用。

　　3.抗衰老

　　隨著年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運動及改變飲食的方式之外，建議大家可以養(yǎng)背。因為背部有一個大椎，對其進行適當?shù)陌磯?，可起到加速體內(nèi)毒代謝的作用，從而使毒素在較短的時間內(nèi)排出體外，這樣人體就會越來越年輕。

（責任編輯：吳紫蝶）

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