春季養(yǎng)什么好？大家都知道春季適合養(yǎng)肝，為什么春季需要養(yǎng)肝呢？春季又該如何養(yǎng)肝？相信很多朋友對(duì)春季養(yǎng)肝的知識(shí)并不了解，今天小編就給大家整理了一些有關(guān)春季養(yǎng)肝的資料，下面就一起來學(xué)習(xí)下吧。

　　為什么春季要養(yǎng)肝

　　春天的時(shí)候，很多朋友都會(huì)感到身體上有一些不舒服，比如腿部經(jīng)常抽筋，容易腹瀉而且很嗜睡，這些病癥其實(shí)都是因?yàn)楦闻K不好而造成的，中醫(yī)認(rèn)為，春季出現(xiàn)這些小毛病是因?yàn)?ldquo;肝旺脾虛”，所以春季適合養(yǎng)肝補(bǔ)脾，這樣才能更好的保健身體。

　　此外，飲食的不規(guī)律也是春季需要養(yǎng)肝的一大原因。在春天來臨之前，我們剛剛度過中國的傳統(tǒng)節(jié)日——春節(jié)，而節(jié)假日期間不良的飲食習(xí)慣都會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，這也是我們?cè)诖杭疽煤煤亲o(hù)肝臟的原因。

　　春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝

　　1、擁有正常的作息時(shí)間

　　肝臟在夜晚23點(diǎn)到隔天凌晨3點(diǎn)是最旺盛的，因?yàn)樗鼈儠?huì)在這個(gè)時(shí)間段幫你清除體內(nèi)血液積累的毒素，所以夜貓黨們?cè)谶@個(gè)時(shí)候一定要進(jìn)入睡眠時(shí)間，如果你真的睡不著，那么也可以靜靜的躺在床上休息，因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一句話“人臥則血?dú)w肝”，當(dāng)你躺下的時(shí)候，身體各個(gè)部位的血液都會(huì)流到肝臟，由肝臟幫你清除血液里的毒素。

　　2、生活中不要過于勞累

　　肝臟是沒有痛覺的，所以它也被稱為人體內(nèi)“最沉默的器官”，很多時(shí)候我們都不知道它是否需要休息，但是我們也不能因此就忽視它，在我們感覺到疲憊的時(shí)候，應(yīng)該停下來休息一會(huì)，讓肝臟緩一緩，這樣做才能讓肝臟更持久的為你工作。

　　3、多吃肝臟喜歡的東西

　　肝臟喜歡哪些食物呢？春季的時(shí)令蔬菜都是肝臟所愛的，因?yàn)?ldquo;肝主青色，青色如肝經(jīng)”，所以生活中可以多吃一些綠色的食物，而大魚大肉、油炸、辛辣的食物則要少吃，因?yàn)樗鼈冎粫?huì)給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　4、不要經(jīng)常生氣發(fā)火

　　中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常發(fā)怒會(huì)傷害肝臟，也會(huì)引起肝火，所以春季更需要保持一個(gè)舒暢的心情，這樣才能達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，此外，春季也適合多做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)肝，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)和氣血，從而達(dá)到降肝火、平肝火的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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