人們常常對(duì)“糖”心生恐懼，對(duì)高血糖避之不及，糖尿病如今已因其日益上升的患病率以及極高的致殘率和致死率，引發(fā)了社會(huì)廣泛的關(guān)注。然而，鮮為人知的是，低血糖同樣是一種具有極大危害性的疾病。偶爾突發(fā)性的低血糖對(duì)人體的傷害，相比高血糖而言，甚至可能更為嚴(yán)重。嚴(yán)重的低血糖甚至?xí)l(fā)大腦的永久性、不可逆的損害，最終可能導(dǎo)致腦死亡。

關(guān)于“低血糖”，你了解多少？

低血糖癥，又被稱(chēng)為血糖過(guò)低癥，是一種由于多種原因?qū)е碌捏w內(nèi)血糖水平過(guò)低的病癥。在正常情況下，人體通過(guò)調(diào)節(jié)胰島素分泌維持血糖平衡，然而在某些情況下，如胰島素分泌過(guò)多、糖分?jǐn)z入不足、過(guò)度消耗糖分等，血糖水平可能過(guò)低，進(jìn)而引發(fā)低血糖癥。

低血糖診斷標(biāo)準(zhǔn)：成年人空腹血糖值低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值低于3.9 mmol/L，就可以判斷低血糖了。

低血糖癥的癥狀包括頭暈、頭痛、乏力、惡心等，然而實(shí)際上其可能對(duì)人體的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。長(zhǎng)期的低血糖癥可能會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙、心臟疾病、肝損傷等較為嚴(yán)重的健康問(wèn)題。同時(shí)，對(duì)于糖尿病患者而言，低血糖癥帶來(lái)的危害可能更為嚴(yán)重，因?yàn)榉磸?fù)發(fā)作低血糖癥可能會(huì)對(duì)患者的腦組織造成不可逆的損傷。

低血糖5大危害，有時(shí)比高血糖還可怕

血糖是指血液中的葡萄糖，是身體的主要能量來(lái)源。當(dāng)血糖水平過(guò)低時(shí)，身體無(wú)法得到足夠的能量，導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。以下是低血糖的五大危害：

危害一：大腦功能受損

低血糖會(huì)導(dǎo)致大腦缺乏能量，影響注意力和記憶力，甚至導(dǎo)致昏迷。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作還會(huì)引起智力下降和腦萎縮等嚴(yán)重后果。

危害二：心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加

低血糖會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起血管收縮和血壓升高。這些變化可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

危害三：增加糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)

糖尿病患者如果發(fā)生低血糖，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂，增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

危害四：誘發(fā)抑郁和焦慮等心理問(wèn)題

低血糖會(huì)讓人感到沮喪、焦慮和情緒低落，甚至可能導(dǎo)致抑郁和自殺傾向。

危害五：影響睡眠和日常生活

低血糖的癥狀包括頭痛、心慌、多汗等，這些癥狀會(huì)影響睡眠和日常生活質(zhì)量。

低血糖的危害不容忽視。糖尿病患者和家人應(yīng)該了解低血糖的癥狀及應(yīng)對(duì)方法，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理低血糖問(wèn)題。同時(shí)，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)患者的具體情況制定合理的治療方案，避免低血糖的發(fā)生。

當(dāng)你遭遇低血糖時(shí)，如何進(jìn)行自我急救？

低血糖通常表現(xiàn)為血糖水平下降，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的不適癥狀，如頭暈、乏力、心慌等。在出現(xiàn)低血糖時(shí)，及時(shí)采取措施進(jìn)行自我急救非常重要，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

一、食入葡萄糖片或果糖

出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，最直接有效的辦法就是吃一些葡萄糖片或果糖。葡萄糖片可以在藥店購(gòu)買(mǎi)，是專(zhuān)門(mén)為低血糖患者準(zhǔn)備的。而果糖則可以在水果中找到，例如葡萄、蘋(píng)果等。這些食物中的糖分可以在體內(nèi)快速分解，為身體提供及時(shí)的能量，緩解低血糖癥狀。

二、隨身攜帶高糖食物

為了避免低血糖的突然發(fā)作，建議平時(shí)在身邊攜帶一些高糖食物，如巧克力、糖果等。這些食物可以迅速提高血糖水平，應(yīng)對(duì)緊急情況。同時(shí)，也建議在飲食上保證定時(shí)定量，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹或飲食不規(guī)律導(dǎo)致的血糖波動(dòng)。

三、注意飲食結(jié)構(gòu)

飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致低血糖的一個(gè)重要原因。因此，在日常生活中要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，多吃一些富含蛋白質(zhì)、脂肪的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)等。同時(shí)，要盡量避免空腹或長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，保持飲食的規(guī)律性和穩(wěn)定性。

四、加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于提高血糖水平。因此，建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。但是，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意控制運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間，避免出現(xiàn)低血糖癥狀。

總之，低血糖是一種常見(jiàn)的病癥，及時(shí)采取措施進(jìn)行自我急救非常重要。在日常生活中要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性和規(guī)律性，加強(qiáng)鍛煉有助于預(yù)防低血糖的發(fā)生。同時(shí)，要隨身攜帶高糖食物以應(yīng)對(duì)緊急情況。

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