人們常常對“糖”心生恐懼，對高血糖避之不及，糖尿病如今已因其日益上升的患病率以及極高的致殘率和致死率，引發(fā)了社會廣泛的關注。然而，鮮為人知的是，低血糖同樣是一種具有極大危害性的疾病。偶爾突發(fā)性的低血糖對人體的傷害，相比高血糖而言，甚至可能更為嚴重。嚴重的低血糖甚至會引發(fā)大腦的永久性、不可逆的損害，最終可能導致腦死亡。

關于“低血糖”，你了解多少？

低血糖癥，又被稱為血糖過低癥，是一種由于多種原因導致的體內血糖水平過低的病癥。在正常情況下，人體通過調節(jié)胰島素分泌維持血糖平衡，然而在某些情況下，如胰島素分泌過多、糖分攝入不足、過度消耗糖分等，血糖水平可能過低，進而引發(fā)低血糖癥。

低血糖診斷標準：成年人空腹血糖值低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值低于3.9 mmol/L，就可以判斷低血糖了。

低血糖癥的癥狀包括頭暈、頭痛、乏力、惡心等，然而實際上其可能對人體的危害遠遠不止于此。長期的低血糖癥可能會導致認知功能障礙、心臟疾病、肝損傷等較為嚴重的健康問題。同時，對于糖尿病患者而言，低血糖癥帶來的危害可能更為嚴重，因為反復發(fā)作低血糖癥可能會對患者的腦組織造成不可逆的損傷。

低血糖5大危害，有時比高血糖還可怕

血糖是指血液中的葡萄糖，是身體的主要能量來源。當血糖水平過低時，身體無法得到足夠的能量，導致一系列健康問題。以下是低血糖的五大危害：

危害一：大腦功能受損

低血糖會導致大腦缺乏能量，影響注意力和記憶力，甚至導致昏迷。長期反復發(fā)作還會引起智力下降和腦萎縮等嚴重后果。

危害二：心血管疾病風險增加

低血糖會導致交感神經興奮，引起血管收縮和血壓升高。這些變化可能增加心血管疾病的風險。

危害三：增加糖尿病并發(fā)癥風險

糖尿病患者如果發(fā)生低血糖，可能會導致體內代謝紊亂，增加并發(fā)癥的風險。

危害四：誘發(fā)抑郁和焦慮等心理問題

低血糖會讓人感到沮喪、焦慮和情緒低落，甚至可能導致抑郁和自殺傾向。

危害五：影響睡眠和日常生活

低血糖的癥狀包括頭痛、心慌、多汗等，這些癥狀會影響睡眠和日常生活質量。

低血糖的危害不容忽視。糖尿病患者和家人應該了解低血糖的癥狀及應對方法，及時發(fā)現并處理低血糖問題。同時，醫(yī)生應根據患者的具體情況制定合理的治療方案，避免低血糖的發(fā)生。

當你遭遇低血糖時，如何進行自我急救？

低血糖通常表現為血糖水平下降，導致身體出現一系列的不適癥狀，如頭暈、乏力、心慌等。在出現低血糖時，及時采取措施進行自我急救非常重要，以免出現更嚴重的后果。

一、食入葡萄糖片或果糖

出現低血糖癥狀時，最直接有效的辦法就是吃一些葡萄糖片或果糖。葡萄糖片可以在藥店購買，是專門為低血糖患者準備的。而果糖則可以在水果中找到，例如葡萄、蘋果等。這些食物中的糖分可以在體內快速分解，為身體提供及時的能量，緩解低血糖癥狀。

二、隨身攜帶高糖食物

為了避免低血糖的突然發(fā)作，建議平時在身邊攜帶一些高糖食物，如巧克力、糖果等。這些食物可以迅速提高血糖水平，應對緊急情況。同時，也建議在飲食上保證定時定量，避免長時間空腹或飲食不規(guī)律導致的血糖波動。

三、注意飲食結構

飲食結構不合理是導致低血糖的一個重要原因。因此，在日常生活中要注意飲食結構的合理性，多吃一些富含蛋白質、脂肪的食物，如肉類、蛋類等。同時，要盡量避免空腹或長時間不進食，保持飲食的規(guī)律性和穩(wěn)定性。

四、加強鍛煉

適當的運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于提高血糖水平。因此，建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑等。但是，在運動過程中要注意控制運動量和時間，避免出現低血糖癥狀。

總之，低血糖是一種常見的病癥，及時采取措施進行自我急救非常重要。在日常生活中要注意飲食結構的合理性和規(guī)律性，加強鍛煉有助于預防低血糖的發(fā)生。同時，要隨身攜帶高糖食物以應對緊急情況。

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