冬天由于天氣寒冷、準媽媽總呆在室內，很多準媽媽并不會感到口渴，因此一天下來時常忘記喝水，但是各位媽媽知道么，越是寒冷的冬季越要多喝水，不要認為喝水僅僅是補充體內汗液流失的水分，冬天總在在屋里活動少不出汗就不用喝水了，其實不是的哦。

冬季空氣干燥如果喝水少，是很容易造成便秘的，也十分容易上火，而且水分攝入少了尿液就會減少，這樣會降低尿液對泌尿系統(tǒng)的沖刷作用，就容易使患泌尿系統(tǒng)感染。

那準媽媽們喝水時應該注意什么呢？

◢一定要喝溫開水◤

冬天天氣寒冷，媽媽們喝水不要圖方便直接飲用涼水，這樣容易刺激到腸道和子宮，導致腹痛甚至流產或早產。

一定要可溫開水，這是因為溫白開水進入人體后最容易透過細胞膜，可以立即起到促進新陳代謝功能、輸送養(yǎng)分的作用，此外還能調節(jié)體溫。但是也要控制好水溫，不可飲用過熱的水，這樣會對胃黏膜造成損傷，建議將水燒開后滿滿冷卻至25度～30攝氏度之間。

不要對反復煮沸加熱，這樣會導致水中亞硝酸鹽濃度增高。如果準媽媽經常飲這種水，會引起亞硝酸鹽中毒。此外，煮沸后放置過24小時的白開水也不適合飲用。超過3天會產生致癌物。

◢喝水方式要調整◤

建議準媽媽可以準備好一個大概300毫升左右的水杯，喝水時建議不要每次只喝一兩口這樣只能起到止渴的作用，對體內的缺水效果不大。最好一次性的把整杯水喝完，但是不要過急，可以先含在口中再滿滿咽下。

◢水杯的選擇◤

不要認為只要能喝水，什么杯子都可以，一定要避免使用內壁彩色水杯、塑料材質水杯和一次性紙杯，這些材質的杯子一旦遇到水溫較高的水，就會很容易使大量有害物質溶于水中隨著水帶入到體內，危害到準媽媽和胎兒的健康。

因此，建議準媽媽可以選擇無色透明的玻璃杯或者是無彩釉涂染的陶瓷杯，特別是內壁不要選擇有顏色的?？梢栽囋嚬谴杀缓瑢θ梭w有害的鉛與鎘，是陶瓷里面上好的材質。

▍特別提示

準媽媽孕期喝水好處多，但是也要控制量，如果喝水過多也會影響腎臟負擔，加重水腫。因此，在孕早期和孕中期的時候，每天要喝入1600～1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。

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