?孕婦喝水的幾個(gè)潛規(guī)則

準(zhǔn)媽媽在孕期喝水有很多注意，如果進(jìn)水量過少，會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，對(duì)胎兒的新陳代謝不利;如果水份攝取過多，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。下面幾點(diǎn)喝水潛規(guī)則請(qǐng)?jiān)袐寢寕円欢ㄒ⒁狻?潛規(guī)則一：水要喝夠 孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

目錄孕婦喝水注意事項(xiàng)?孕婦喝水的幾個(gè)潛規(guī)則孕婦喝水少的危害孕婦喝水要注意什么事項(xiàng)孕婦喝水五切記不要

1孕婦喝水注意事項(xiàng)

　　那么孕婦的喝水上面有什么需要注意的事項(xiàng)嗎？或者說孕婦應(yīng)該如何科學(xué)的喝水才會(huì)對(duì)自己的身體以及胎兒的發(fā)育有好處呢，一起看看我們下文的介紹吧。

　　準(zhǔn)媽媽的身體健康不僅是個(gè)人的,還關(guān)系到腹中的寶寶的健康,所以準(zhǔn)媽媽喝水也要特別的注意,下面就我們來看看對(duì)喝水的一些注意事項(xiàng)

　　孕婦喝水誤區(qū)

　　在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。

　　日本的一項(xiàng)研究表明，白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分

　　準(zhǔn)媽媽喝水要注意幾點(diǎn)

　　口渴才想起喝水

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。

　　孕婦喝水注意事項(xiàng)

　　綠豆湯解暑但要少喝

　　這些天氣溫高達(dá)38℃，很多準(zhǔn)媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎么解暑才好呢?

　　建議，可以喝點(diǎn)綠豆湯，綠豆湯特別能解暑?！霸袐D可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時(shí)候，可加些紅豆大棗一起煮，可補(bǔ)氣養(yǎng)血?！?/p>

　　另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。

2?孕婦喝水的幾個(gè)潛規(guī)則

　　準(zhǔn)媽媽在孕期喝水有很多注意，首先要喝健康安全之水，自來水出廠經(jīng)過漫長的管道運(yùn)輸會(huì)形成二次污染，作為準(zhǔn)媽媽，你的身體的健康關(guān)系到你的下一代，最好安裝恒泉凈水器()全面解決自來水二次污染問題!另外準(zhǔn)媽媽如果進(jìn)水量過少，會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，對(duì)胎兒的新陳代謝不利;如果水份攝取過多，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。下面恒泉談?wù)劊簻?zhǔn)媽媽喝水的三大潛規(guī)則 ：

　　潛規(guī)則一：水要喝夠

　　孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

　　因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升~1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利;

　　相反，如果水份攝取過多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。

　　潛規(guī)則二：定時(shí)定量

　　很多孕婦等到口渴才飲水。其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)榭诳湿q如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

　　那到底應(yīng)該按照什么規(guī)律喝水呢?

　　要合理地安排時(shí)間，如果孕媽咪的生活節(jié)奏極為規(guī)律，那么最好按以下方案來進(jìn)行：

　　早上起床后飲用一杯水，

　　上午10時(shí)左右一杯，

　　午餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，

　　下午4時(shí)一杯，

　　晚餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，

　　睡前再來一杯。

　　這樣可以使孕媽咪每天的24小時(shí)都不會(huì)發(fā)生缺水。

　　什么事情都不是絕對(duì)教條的，孕媽咪的飲水量還要根據(jù)自己活動(dòng)量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素來酌情增減。

　　潛規(guī)則三：必要時(shí)減少飲水量

　　如果孕媽咪已發(fā)生腫脹，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時(shí)要注意 飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

　　準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱四愫湍阆乱淮慕】?，提醒你，首先要喝健康安全之水，其次注意喝水的三大潛?guī)則，一定會(huì)生一個(gè)健康活潑的寶寶!

3孕婦喝水少的危害

　　孕婦喝水少的危害

　　1、不利于胎兒的新陳代謝

　　孕婦喝水少的話,體內(nèi)的水分也會(huì)不足,胎兒也不能從母體中汲取充足的水分,胎兒缺水,是極不利于新陳代謝的,間接影響胎兒的生長發(fā)育。

　　2、中毒

　　孕婦體內(nèi)水分不足,體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出去,久而久之,毒素沉淀下來,胎兒很可能會(huì)接觸到毒素,發(fā)生胎兒中毒的情況。而且不少喝水少的孕婦去做尿檢也會(huì)發(fā)現(xiàn),尿中是含有毒素的。

　　3、早期羊水過少

　　羊水對(duì)胎兒是十分重要的,而羊水在胎兒的不同發(fā)育階段來源也不同。孕早期時(shí),母體的血液是最主要的來源,如果孕婦喝水少的話,對(duì)母體的血液就會(huì)有影響,就會(huì)導(dǎo)致羊水過少,羊水過少,胎兒缺氧的情況就和容易發(fā)生。

4孕婦喝水要注意什么事項(xiàng)

　　多喝水有益于身體健康，但是孕婦可不能盲目地喝水，那么孕婦喝水要注意什么事項(xiàng)呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹孕婦喝水要注意什么事項(xiàng)，看看吧。

　　在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕婦必須大量的喝水，以供循環(huán)和消化所需。那么孕婦喝水要注意什么事項(xiàng)呢?

　　1、喝茶不等于喝水

　　這是很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，孕婦在懷孕期間最好是不要喝茶，但是可以喝少許淡茶水，茶水中含有豐富的鋅物質(zhì)，可以通過胎盤輸送給胎兒，如果喝濃茶會(huì)使孕婦失眠，嚴(yán)重影響胎兒。

　　2、不喝反復(fù)煮沸的水

　　水在反復(fù)沸騰之后，其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度就會(huì)上升。喝這種久沸的開水，容易導(dǎo)致血液中毒。

　　3、不要喝被污染的水

　　孕媽咪絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

　　4、喝水不能過急

　　喝水太快或者大口大口的喝，就會(huì)把很多空氣一起帶入，容易引起打嗝或者腹脹，因此先把水含入口中，再緩慢咽下。

　　5、起床后喝杯新鮮的涼開水

　　早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

　　6、不把喝飲料當(dāng)喝水

　　很多孕婦喜歡喝果汁，飲料，或者西瓜什么的，她們認(rèn)為果汁飲料中含有很多水分，就不用再喝水了，其實(shí)也是不對(duì)的，一般來說加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，是對(duì)胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝，因?yàn)樘欠趾苋菀走^高，會(huì)對(duì)體重和腎造成負(fù)擔(dān)，對(duì)胎兒不利。

　　7、不要喝保溫杯沏的茶水

　　茶水中含有大量的鞣酸、維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

　　8、不要喝沒有燒開的水

　　沒燒開的水中含有致癌物質(zhì)，喝了會(huì)對(duì)孕媽咪和胎兒的健康不利。

　　9、不喝久存的水

　　儲(chǔ)存時(shí)間超過24小時(shí)的開水也不要喝，隨著水溫降低，水中的亞硝酸鹽含量會(huì)增加，多喝亦無益。

　　10、要掌握好喝水時(shí)間

　　早餐起床后喝一杯水，能夠補(bǔ)充睡眠中丟失的水分，利尿通便。日間活動(dòng)或者工作中，每隔1～2個(gè)小時(shí)喝一次水。晚飯后2小時(shí)喝點(diǎn)水。

　　11、切忌口渴才飲水

　　當(dāng)你覺得口渴時(shí)，說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽咪應(yīng)該每隔2小時(shí)就喝一次水，而不是等到口渴了才喝水。

　　12、喝水千萬要適當(dāng)

　　孕婦如果喝水過少就會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，不利于胎兒的新陳代謝，如果喝水過多也會(huì)影響腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補(bǔ)充1500毫升水(約3～4杯)。

　　13、被污染的水

　　如果孕媽生活在被污染比較嚴(yán)重、空氣質(zhì)量差的地方，那么你最好還是趁早搬家吧!要知道，被污染地區(qū)，比如工廠旁邊、垃圾站附近，水大都被工業(yè)中的廢水、廢氣、廢物、廢渣等污染了，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有害物質(zhì)也是不能完全去除的。

5孕婦喝水五切記不要

　　(1)孕婦不要等到口渴才飲水

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

　　(2)孕婦不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水

　　因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

　　(3)孕婦不要喝沒有燒開的自來水

　　因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

　　(4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

　　因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪?、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

　　(5)孕婦不要喝被污染的水

　　孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1 000~1 500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1 000毫升以內(nèi)。

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