感冒了？多喝熱水；玩累了？多喝熱水；天氣冷了？多喝熱水......

萬能的多喝熱水，甚至成為網(wǎng)上的一個(gè)梗，用在各種場(chǎng)景中。那么，問題來了，寶寶能多喝熱水嗎？或者說，

寶寶能多喝水嗎？

今天，生了么霸氣地告訴你：

不同年齡段的寶寶需水量不同，要區(qū)分對(duì)待，不能全部都“多喝水”。

寶寶一天要喝多少水？

【數(shù)據(jù)來源：美國兒科學(xué)會(huì)公開報(bào)告、中國《居民飲用水參考攝入標(biāo)準(zhǔn)量》】

要給寶寶喝什么樣的水？

生了么繼續(xù)霸氣地告訴你：“一般而言，給寶寶補(bǔ)充水分，用白開水就可以了”。

根據(jù)研究表明，普普通通的，經(jīng)過高溫?zé)_煮沸后放涼的白開水，是給寶寶補(bǔ)充水分的最佳選擇。

煮沸后自然冷卻的白開水，不僅清澈透明，而且具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。

注意事項(xiàng)

這個(gè)時(shí)候，有些寶媽不禁發(fā)問：既然寶寶的輔食中都能添加一些蔬菜泥，能不能把這些蔬菜或是一些水果榨成汁給寶寶喝來補(bǔ)充水分？

答案是：不能。

因?yàn)閷殞毮c胃未發(fā)育完全，直接喝蔬菜汁或者果汁容易引起寶寶腹瀉，而且大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)仍然保留在果渣當(dāng)中，而不是果汁中，自然不能被寶寶吸收。

更別提市面上售賣的果汁飲料。這部分果汁飲料含糖量高，對(duì)寶寶身體發(fā)育不利，易引起肥胖癥等病癥。

什么時(shí)候要給寶寶補(bǔ)水？

這個(gè)問題，相信是很多新手寶媽的疑惑。具體來說，可依據(jù)寶寶進(jìn)食前后及寶寶活動(dòng)前后來給寶寶補(bǔ)水。

寶寶進(jìn)食前后：兩頓奶之間、吃輔食時(shí)

寶寶活動(dòng)前后：外出、玩耍、洗澡

兩頓奶之間：適當(dāng)給寶寶喂一些水，給寶寶補(bǔ)充水分的同時(shí)還能幫助寶寶清潔口腔。

吃輔食時(shí)：適當(dāng)給寶寶喂一些水，給寶寶補(bǔ)充水分的同時(shí)還能幫助寶寶滋潤喉嚨。

外出：寶寶外出時(shí)，出汗量比在室內(nèi)時(shí)要增加，水分流失較多，這個(gè)時(shí)候給寶寶喂一些水，能補(bǔ)充寶寶流失的水分。

玩耍：寶寶玩耍時(shí)流汗量更大，身體對(duì)水分的消耗也更大，這個(gè)時(shí)候給寶寶喂一些水，不僅能補(bǔ)充寶寶流失的水分，還能緩解寶寶口渴的癥狀，讓寶寶更舒服。

洗澡：洗澡對(duì)寶寶來說也是一種運(yùn)動(dòng)，會(huì)出很多汗。洗澡后給寶寶喂一些水，能讓寶寶體內(nèi)水分得到及時(shí)的補(bǔ)充。

寶寶口渴的表現(xiàn)是什么？

當(dāng)寶寶體內(nèi)需要補(bǔ)充水分的時(shí)候，身體表現(xiàn)出的癥狀就是口渴。但寶寶年齡還小的時(shí)候，并不會(huì)主動(dòng)說口渴。這個(gè)時(shí)候，寶媽們可以觀察寶寶身體變化來判斷寶寶口渴與否。

舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥；

尿液：寶寶尿濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃；

大便：大便干燥，硬結(jié)；

眼窩：嚴(yán)重缺水時(shí)，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

眼淚：嚴(yán)重缺水時(shí)，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對(duì)減少，或是沒有眼淚。

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