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寶寶每天對各種營養(yǎng)素的需求對照表

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月31日 15:09

寶寶每天對各種營養(yǎng)素的需求對照表主要分為以下幾點:

1. 蛋白質:寶寶每天需要攝入足夠的蛋白質,以支持身體的生長和發(fā)育。根據(jù)年齡不同,寶寶每天需要的蛋白質量也不同。例如,0-6個月的寶寶每天需要1.52克/公斤的蛋白質,6-12個月的寶寶則需要1.2克/公斤的蛋白質。

2. 碳水化合物:碳水化合物是寶寶體內產生能量的主要來源。由于寶寶的代謝率高,因此需要每天攝入足夠的碳水化合物來供給身體活動所需的能量。

3. 脂肪:脂肪不僅是寶寶體內能量的備用來源,還是腦部和神經系統(tǒng)發(fā)育所需的關鍵營養(yǎng)素。寶寶每天需要攝入一定量的脂肪。

4. 維生素和礦物質:維生素和礦物質是寶寶正常生長和發(fā)育所必需的。例如,維生素D可以促進骨骼發(fā)育,鐵可以幫助寶寶的身體制造血液。不同年齡階段的寶寶所需要的維生素和礦物質量也不同,因此家長需要根據(jù)寶寶的年齡來選擇合適的飲食。

以上是寶寶每天對各種營養(yǎng)素的需求對照表的幾點內容,家長可以根據(jù)寶寶年齡和身體情況來制定合適的飲食計劃,確保寶寶獲得足夠的營養(yǎng),健康成長。

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