健身后減脂晚餐：雞胸肉燉白蘿卜
分享一個(gè)健身后的減脂晚餐，簡(jiǎn)單又美味！
食材準(zhǔn)備
雞胸肉：大約200克
白蘿卜：半根，切成塊狀
烹飪步驟
煮雞胸肉：在半鍋熱水中先煮雞胸肉，撇去浮沫。
加入蘿卜：將切好的蘿卜塊加入鍋中，蓋上蓋子煮10分鐘。
初步調(diào)味：期間可以加入鹽、胡椒粉和味淋進(jìn)行初步調(diào)味。
二次調(diào)味：10分鐘后，加入醬油、蠔油、雞精或濃湯寶。如果沒有湯塊，可以按之前的調(diào)味料加。
繼續(xù)燉煮：再蓋蓋燉煮10分鐘，出鍋后可以撒上蔥花和芝麻。
小貼士
醬油選擇：可以用味道較重的醬油（如味極鮮、蒸魚豉油），這樣蘿卜會(huì)更入味。
鹽的替代：可以用椒鹽、海鹽或喜馬拉雅粉鹽替代普通鹽。
胡椒的搭配：可以同時(shí)加入適量的黑胡椒和白胡椒。
辣味選擇：喜歡辣的可以放一勺韓式辣醬或辣椒粉。
增加飽腹感：可以加入魔芋結(jié)、土豆塊或西藍(lán)花。
儲(chǔ)存小技巧 ?
一般吃不完的菜可以第二天用微波爐加熱，味道會(huì)更鮮美。
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這道菜不僅美味，還能很好地滿足健身后的飽腹感需求。白蘿卜的清甜和雞胸肉的鮮美結(jié)合在一起，真是絕配！而且做法簡(jiǎn)單，非常適合忙碌的健身人士。希望大家也能試試這道菜，享受健康又美味的晚餐！

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