晚上喝粥能不能瘦身

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

孫明菡主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

晚上喝粥能不能廋身主要和食物的量、成分有很大的關(guān)系，對于晚上喝低能量、營養(yǎng)豐富的粥，可以起到很好的減肥效果，容易長時(shí)間堅(jiān)持，還可以避免減肥成功后發(fā)生反彈，是比較健康的減肥理念。

粥軟爛容易消化，營養(yǎng)豐富，對身體是有好處的，特別適合胃腸道疾病減肥的人。晚上喝粥首選需要控制粥的量，定量喝，不要多喝，切忌喝粥忽多忽少。建議選擇喝一些糖分含量低的雜糧粥，比如玉米粥、八寶粥、薏米粥等等，這些粥在起到減肥效果的同時(shí)還可以調(diào)整胃腸道功能，遠(yuǎn)離胃腸道疾病。當(dāng)然這些粥內(nèi)不能加糖加淀粉，淀粉的主要成分是糖，在體內(nèi)會(huì)很快吸收，能量會(huì)大大增加，就有增肥的效果。所以晚上喝粥，定量喝粥，選擇一些粗糧粥是可以減肥瘦身的。

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