如今有很多的女性對(duì)自己的身材不是非常滿意，主要原因就是由于平時(shí)這時(shí)候不注意飲食的調(diào)理，平常暴飲暴食加有可能會(huì)導(dǎo)致她們出現(xiàn)過(guò)于肥胖的情況，所以她們?yōu)榱嗣烙^往往會(huì)通過(guò)節(jié)食減肥，其實(shí)通過(guò)自制一些紅豆粥也能夠起到減肥的效果，那么如何用紅豆才能夠減肥呢？

紅豆薏仁粥，紅豆薏仁都有利于除濕消腫，而對(duì)于大部分女性而言，體內(nèi)濕氣是很重的。現(xiàn)在來(lái)介紹下做法，將紅豆、薏仁用清水泡上兩個(gè)小時(shí)，然后加入適量清水一起煮，煮爛后可以關(guān)火繼續(xù)燜上十分鐘左右。最后可以根據(jù)自己的口味加入適量的黑糖或冰糖即可。每天喝上兩次，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉色好了不少。

紅豆燕麥粥，先把燕麥加少量水煮上半個(gè)小時(shí)，等到黏黏稠稠的時(shí)候可以再加入少量的牛奶繼續(xù)煮。然后再將事先泡好的紅豆煮上一小時(shí)左右，差不多熟爛的時(shí)候再混入燕麥中就可以了。可以有效排毒、瘦身。

陳皮紅豆粥，用清水將紅豆泡上半小時(shí)左右，陳皮則需要用熱水泡軟，再將紅豆煮上一小時(shí)左右左右，待到熟透的時(shí)候再將陳皮放到紅豆湯中繼續(xù)燜上十分鐘?？梢悦刻祜埡蠛壬弦恍”?，堅(jiān)持大概兩個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胃口好了，身材也更苗條了。

注意事項(xiàng)：在女性懷孕期間千萬(wàn)不要吃薏米，薏米可以促使子宮收縮，會(huì)造成流產(chǎn)，懷孕期間可以喝紅豆粥。

紅豆的功效雖然有很多種，但是只有用法得當(dāng)才能夠起到減肥的效果，上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于如何自制紅豆粥的方法，希望通過(guò)繳費(fèi)站上完介紹之后能夠幫助到您，如果你想要快速減肥的話，需要注意飲食的調(diào)理，在平時(shí)的時(shí)候還需要經(jīng)常鍛煉身體。

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