美味雜糧餐，健康又飽腹！
現(xiàn)在大家吃飯?jiān)絹碓骄?xì)，但這樣卻少了維生素B和膳食纖維的攝入。多吃粗糧和雜糧，對(duì)我們的身體健康非常有益，還能幫助減肥，因?yàn)樗鼈兡軒砗軓?qiáng)的飽腹感！最近大姐送了我一套博媽優(yōu)選的五谷雜糧禮盒，里面的谷物科學(xué)配比，營養(yǎng)全面，真的是內(nèi)容豐富，營養(yǎng)均衡！禮盒里有粥、面、飯三大類，都是按頓的獨(dú)立包裝，正好是一餐的量，省時(shí)省力又省心！
早餐：七日雜糧粥
這款粥有20種來自世界各地的粥料，一盒里有七種不同的口味：藜麥黑豆粥、藜麥?zhǔn)插\粥、藜麥燕麥粥、藜麥扁豆粥、藜麥小米粥、藜麥紅米粥和藜麥五紅粥。今天我做的是藜麥小米粥：把米洗凈，倒入燒開的約400ml開水中，15分鐘后，香噴噴的雜糧粥就出鍋啦！廚房里飄出濃濃的粥香，還有小塊的紅薯干，紅薯的香甜像寶藏一樣。一份正好我和寶貝一人一碗的量！
午餐：七日雜糧飯
這款飯里有十種粗糧，三種口味：藜麥血糯米雜糧飯、藜麥?zhǔn)w麥雜糧飯、藜麥黑米雜糧飯。一包正好是一個(gè)人一頓的主食量，也可以適當(dāng)加些大米，做一家人的飯。今天我做了一人份的藜麥血糯米飯：洗干凈米，放電飯煲里加1.5倍的水，出鍋的雜糧飯口感豐富，有嚼勁。因?yàn)槲倚枰獪p肥，所以沒有加大米，如果做給家人和小朋友都可以適當(dāng)加一些大米。
晚餐：三色藜麥面
這款面是減脂的好東西，低脂肪高蛋白。晚餐我給全家煮了藜麥面，蔥油炒西紅柿，炒出汁后加開水下面，滾開后放入大蝦，再開后放入適量圓生菜（也可以根據(jù)喜歡放其他蔬菜）。開鍋后放入鹽、醋、生抽，依據(jù)個(gè)人口味放香菜，寶貝不吃所以我沒放。營養(yǎng)美味好吃不長(zhǎng)胖，飽腹感很強(qiáng)。

總的來說，這套五谷雜糧禮盒真的是健康又美味的選擇，大家可以試試哦！

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