熬夜女孩必備：五谷雜糧健康搭配指南
五谷雜糧不僅營養(yǎng)豐富，還能養(yǎng)顏美容，只要搭配得當(dāng)，就能實現(xiàn)1+1>2的效果。以下是一些簡單的五谷食譜，趕緊收藏吧！

1?? 黃豆紅豆薏米漿
做法：
紅豆、薏米、黃豆提前泡四五個小時
鍋內(nèi)加入2000毫升水，倒入豆子和薏米，大火燒開，轉(zhuǎn)中火煮半小時
半小時后倒入大米，再煮半小時

2?? 黃豆綠豆薏米漿
做法：
將黃豆、綠豆和薏米放入豆?jié){機打漿桶中，加水浸泡一夜
第二天清晨裝機頭打漿，約20分鐘后完成

3?? 紅棗花生枸杞漿
做法：
黃豆和花生泡八個小時左右，紅棗洗凈去核剪成小塊
將備好的食材放入料理機料桶中，轉(zhuǎn)動一分多鐘即可

4?? 黃豆薏米綠豆赤小豆?jié){
做法：
綠豆、赤小豆清洗干凈后浸泡6~8小時，薏米浸泡2小時
將浸泡好的綠豆、紅小豆和薏米一起放入豆?jié){機的杯體中，添加清水至上下水位線之間，啟動機器
過濾后加入適量冰糖

5?? 黑芝麻黑豆黑米黑花生漿
做法：
將需要打磨的食材用清水淘洗2遍，100克的食材加入1200毫升的水
加水后，豆?jié){機按下“米糊”鍵即可，可依照個人口味調(diào)入糖

6?? 黃豆紅豆薏米南瓜漿
做法：
紅豆、薏米清水浸泡1晚，南瓜切塊
加入適量的清水，選擇五谷豆?jié){檔，20分鐘后豆?jié){就磨好了
加入冰糖攪勻即可食用

學(xué)會了嗎？以上就是本期帶來的破壁機豆?jié){合集啦！還想知道什么好吃的好玩的可以在評論區(qū)和我互動哦~

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