健康身材的四大評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)
想要知道自己的身材是否健康，僅僅依賴體重秤上的數(shù)字是不夠的！

【BMI】身體質(zhì)量指數(shù)，通過(guò)體重和身高計(jì)算得出。BMI值在18.5-23.9之間為正常，超過(guò)24則為超重，超過(guò)28則為肥胖。

【體脂率】身體脂肪重量占總體重的百分比。男性體脂率低于15%為健康，女性體脂率低于20%為健康。

【皮褶厚度】通過(guò)測(cè)量皮膚褶皺的厚度來(lái)判斷身體脂肪含量。

【腰臀比】腰圍與臀圍的比值。男性腰臀比低于0.9為健康，女性腰臀比低于0.8為健康。

體重的變化受多種因素影響，別再只盯著體重秤上的數(shù)字而患得患失啦！參考這些標(biāo)準(zhǔn)，更全面地評(píng)估你的健康身材吧！

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