脂人、膏人、肉人，蘋果型、梨形，不同身材分類，你屬于哪一類？

中醫(yī)將不同身體成分的人分為脂人、膏人和肉人，脂人是指脂肪分布相對(duì)均勻，全身脂肪均較多的人；膏人是指腹部脂肪堆積較多的人；肉人是指肌肉發(fā)達(dá)，四肢肌肉健壯的人。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將人的身材分為兩類：蘋果型和梨型。蘋果型身材的人脂肪主要堆積在腹部，也稱之為向心性肥胖，多見(jiàn)于男性，與前面提到的膏人含義相似，也就是我們常說(shuō)的啤酒肚、將軍肚；梨型身材的人脂肪主要堆積在臀部和大腿部，多見(jiàn)于女性。

究竟哪種身材比較好呢？如果單從健康的角度講，當(dāng)然是肉人比較好，其次梨型身材的人健康風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小，但該種身材脂肪較頑固，減肥比較困難。蘋果型身材的人內(nèi)臟脂肪一般也會(huì)比較高，更容易患上高血脂、脂肪肝等疾病。

什么樣的身材才是標(biāo)準(zhǔn)的呢？我們一般可以用BMI來(lái)衡量，BMI=體重（kg）/身高(m)*身高（m），按中國(guó)成年人的劃分標(biāo)準(zhǔn)，

BMI越高，患代謝系統(tǒng)疾病和心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高；BMI太低，則容易患心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的疾病。

但需要注意的是，用BMI衡量身材有一定的局限性，比如肉人有可能BMI很高，但這類人并不需要減肥，他們只是壯而不是胖，因此，反映身材更客觀的指標(biāo)應(yīng)該是體脂率。

一般來(lái)說(shuō)，正常男性的體脂率是15%~18%，正常女性的體脂率是20%~25%。

體脂測(cè)量一般采用電阻抗法進(jìn)行測(cè)試，根據(jù)體脂和瘦體重的導(dǎo)電性不同進(jìn)行間接測(cè)量，市面上的體脂秤就是采用該原理進(jìn)行測(cè)量，測(cè)試時(shí)要求赤足。

也可采用腰圍評(píng)估身材，一般來(lái)說(shuō)，男性腰圍應(yīng)小于85厘米，女性腰圍應(yīng)小于80厘米。

相關(guān)知識(shí)

你是哪種類型的身材，蘋果香蕉還是梨？附塑形方法
脂人、肉人、膏人！徐州減肥的你們，屬于哪種人？
女性身材分為哪幾種類型 女性身材類型有哪些區(qū)別
蘋果身材和梨型身材，減肥方法大不同？
香蕉型、梨型、蘋果型身材，不同身材應(yīng)該如何減肥？
蘋果型身材的人更不健康？
與健康有關(guān)的體型，你是“蘋果型”身材還是“梨形”身材？
同樣是胖，為什么梨形身材比蘋果身材更健康？
體型與健康有關(guān)？要看你是“蘋果”型身材和“梨”型身材？
蘋果型和梨型身材，哪個(gè)更健康？

網(wǎng)址: 脂人、膏人、肉人，蘋果型、梨形，不同身材分類，你屬于哪一類？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1244927.html