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減肥必看！這本書讓你輕松瘦下來

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 05:04

減肥必看！這本書讓你輕松瘦下來
如果你也在減肥的路上迷茫，不知道從哪里開始，那么這本書可能會改變你的命運！

首先，了解自己的體質(zhì)是關(guān)鍵：
氣虛、血虛體質(zhì)：體力不足型
水滯體質(zhì)：消沉虛胖型
中庸體質(zhì)：健康均衡型
氣滯體質(zhì)：壓力肥胖型
血瘀體質(zhì)：血液黏稠型
濕熱體質(zhì)：怕熱肥胖型

《驚人的自然瘦身力》從飲食、生活習慣、情緒調(diào)節(jié)、運動和睡眠五大方面，教你如何讓身體循環(huán)處于最佳狀態(tài)，依靠代謝的力量消除體內(nèi)阻塞和淤積的物質(zhì)，讓“自主神經(jīng)”的運轉(zhuǎn)步入正軌。

書中還有一些顛覆認知的減肥小知識：
抗氧化是提高新陳代謝的關(guān)鍵：
植物性食物比動物性食物的比例為5:1，食譜應(yīng)以蔬菜為中心，配以少量動物性食物。
動物性食物進入體內(nèi)，分解會使人體內(nèi)產(chǎn)生氧化。
身體氧化會加重肝臟的負擔，使人的精神壓力增大。
植物性食物所含的抗氧化物質(zhì)可以把有機酸分解，促進解毒。
自然瘦身力九成依靠內(nèi)臟機能，晚上到第二天早上12到16個小時不進食。
風干或曬干的食物可以提高100萬馬力的瘦身力量。
吃飯時不要喝冰水，會讓胃收縮，破壞消化過程。
告別粳米，改吃糙米，可以進行排毒。
暖胃的餐前準備，先喝湯再吃菜。

夏天來了，推薦給所有想要減肥的朋友們，一起堅持瘦身，穿美美的小裙子吧～