五谷雜糧養(yǎng)生米糊（不定期更新）

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用料

五谷雜糧養(yǎng)生米糊（不定期更新）的做法步驟

步驟 1

黃白黑紅米糊（肝脾） ★小米、赤小豆、蓮子和黑米清洗干凈后泡一晚。 ★所有食材倒入破壁機，加水至水位線！果蔬檔運行一次。 ★加水進深鍋??！燒開后加入米糊，撇去浮沫！中火煮開后攪拌一下，轉(zhuǎn)小火開蓋！再煮12分鐘，偶爾攪拌防止粘鍋！！ ★加調(diào)味再煮1分鐘。

步驟 2

白黑黃紅米糊（肺脾） 白芝麻 15ml 黑米 15ml 黃豆 15ml 鷹嘴豆 10ml 紅米 10ml 去核紅棗 4顆 水位線 500ml 額外加水 400ml 黃豆、鷹嘴豆、黑米、紅米提前泡一晚。 紅棗去核！

步驟 3

黃黑白紅米糊（腎脾） 小米 15ml 黑豆 15ml 蓮子15ml 百合 10ml 紅米 10ml 去核紅棗 4顆 水位線 500ml 額外加水 400ml 除了紅棗，其他提前泡一晚。

步驟 4

黃黑白紅米糊（肝腎） 小米 15ml 黑芝麻 15ml 黑米 10ml 蓮子 10ml 扁豆15ml 枸杞 15ml 水位線 500ml 額外加水 400ml 除了枸杞，其他提前泡一晚。

步驟 5

黃白黑米糊（肺腎） 小米 15ml 鷹嘴豆 10ml 百合 10ml 蓮子 15ml 黑米 15ml 枸杞 15ml 水位線 500ml 額外加水 400ml 除了枸杞，其他提前泡一晚。

菜譜創(chuàng)建時間：2023-12-21 09:21:57

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