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五谷雜糧糊的四種美味配方，每天不重樣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 01:56

五谷雜糧糊的四種美味配方，每天不重樣！
五谷雜糧不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有不飽和脂肪酸，有助于軟化血管內(nèi)的膽固醇。每天早晨來(lái)一碗雜糧糊，簡(jiǎn)單又健康。以下是四種美味的五谷雜糧糊配方，每天都可以嘗試不同的組合。
補(bǔ)腎益氣糊
配方：黑米、黑豆、黑芝麻、糙米、花生、核桃、枸杞、紅棗、蓮子
養(yǎng)心補(bǔ)血糊
配方：糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子
潤(rùn)肺養(yǎng)顏糊
配方：糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合
祛濕糊
配方：紅小豆、炒制薏米、山藥、芡實(shí)、茯苓、百合

可以根據(jù)個(gè)人需求搭配陳皮和太子參。養(yǎng)腎護(hù)發(fā)可以多吃黑色的食物，如黑豆、黑米和黑芝麻；養(yǎng)肺則建議多吃白色的食物，如百合、蓮子和銀耳。每次去超市買各種雜糧，今天搭配這幾樣，明天搭配那幾樣，用破壁機(jī)做成各種雜糧糊，每天都不重樣。