首頁資訊上線春季食譜、開設健康減脂課，高校減肥新招頻出

上線春季食譜、開設健康減脂課，高校減肥新招頻出

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 01:07

（人民日報健康客戶端記者李爽）3月24日，“在校減肥”話題登上熱搜，大學生的體重管理成為關注熱點。北京科技大學、上海理工大學等高校在學生健康管理方面紛紛推出創(chuàng)新舉措。

人民日報健康客戶端記者瀏覽多家高校公眾號信息發(fā)現(xiàn)，北京科技大學依據(jù)華北地區(qū)春季食譜，1∶1復刻了“國家版減肥餐”，主打配比科學、營養(yǎng)均衡；上海理工大學3月起推出三種品類的“健康減脂餐”，分別為雞肉餐、牛肉餐和大蝦餐，同時還上線多種減肥課程，其中一門健康減脂課更是專門面向“微胖同學”開設，旨在通過專業(yè)指導幫助學生實現(xiàn)健康減重。

3月25日，航空總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任方紅娟在接受人民日報健康客戶端記者采訪時表示，高校推出“國家版減肥餐”及相關減肥課程，是響應年輕人健康意識日益增強以及“體重管理年”計劃的重要舉措。這不僅有助于改善學生的飲食結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)健康的生活習慣，還能有效幫助學生實現(xiàn)減重或保持健康體重的目標。

方紅娟表示，大學生群體減肥的初衷大多出于對健康的關注，但需要明確的是，體重僅是健康的一個指標。高校不僅應提供“減肥餐”，更應加強對年輕人健康飲食的教育?！袄?，可以通過組織校園活動、講座等形式，普及健康飲食知識，幫助學生掌握如何選擇營養(yǎng)豐富、低熱量的食物，避免攝入過多高熱量、高脂肪的食物，從而實現(xiàn)飲食的營養(yǎng)均衡?！?/p>

方紅娟強調(diào)，“年輕人應從多個方面積極進行體重管理。首先，定期進行有氧運動至關重要，如跑步、游泳、騎行等活動，有助于增加卡路里消耗，促進新陳代謝。其次，保持規(guī)律作息，避免熬夜，科學的作息方式有助于身體的代謝和激素平衡。此外，心理引導和情緒管理同樣不可忽視，年輕人應樹立正確的體型觀念，避免因為過度節(jié)食或減肥反而可能對健康造成不利影響?！?/p>

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