大家都知道減肥就是要少吃多動(dòng)。但是如果很輕松就能做到的話，那人人就都是瘦子了。口腹之欲是大部分人都很難用意志力去克服的。不過小編這里推薦一種偏方，可以有效減肥。就是黑木耳粉。那么黑木耳粉是怎么減肥的，怎么吃減肥。接下來小編就跟大家講一講。

將黑木耳打成粉末并泡水喝，三餐飯前半小時(shí)喝就可以幫助抑制食欲，有效減重。黑木耳是中醫(yī)里用來降膽固醇、血脂的保健食材，對于減重也有很好的幫助。

1、黑木耳大量纖維，延長飽足感

對于不愛運(yùn)動(dòng)又想瘦身的人來說，從飲食開始著手執(zhí)行減重計(jì)畫是最方便又有效的途徑，選擇膳食纖維含量豐富的食物，就可以漸漸控制食欲，高纖維食物包括馬鈴薯、燕麥、大麥、黑木耳等。黑木耳之所以是減重功臣在于它有大量豐富的纖維素，以100克的重量來計(jì)算，紅蘿卜約有1.1克的纖維質(zhì)、蘋果含有1.2克、梨3.1克，而黑木耳則有高達(dá)29.9克的纖維質(zhì)，且干燥過的黑木耳由于體積已縮小10倍以上，因此吸水能力更佳，進(jìn)入腸道中只要吸飽水分、體積變大，就可以增加飽足感。

2、三餐飯前半小時(shí)飲用，1個(gè)月就有效

每天只要在3餐飯前半小時(shí)飲用1杯將黑木耳水，經(jīng)過1個(gè)月后，就可以明顯感受到吃的飯量減少了，且也不像過去那樣動(dòng)不動(dòng)就想吃東西，并可以順利減下3公斤。黑木耳除了有增加飽足感的好處，其中所含的酸性多糖體成份也是降血膽固醇、血脂肪的好幫手；不過由于黑木耳有可抑制血小板聚集的作用，因此有可能造成凝血不佳，因此在手術(shù)前后、拔牙前后，或是女性生理期間，都應(yīng)避免食用。

但是需要注意的是，黑木耳粉減肥不能長期使用，以3個(gè)月為限，否則有可能損傷腸道，產(chǎn)生副作用。一開始也可以先試試看喝1個(gè)月，成效依個(gè)人體質(zhì)有所增減。以上就是黑木耳粉是怎么減肥的以及怎么吃減肥的全部內(nèi)容。

相關(guān)知識

黑木耳粉能減肥嗎 黑木耳粉減肥的吃法
怎么吃黑木耳減肥
黑木耳粉是怎么制作的，吃黑木耳粉有什么效果？
黑木耳粉能用來減肥么
黑木耳可以減肥嗎？黑木耳怎么吃能減肥？
吃黑木耳粉可以減肥嗎?
黑木耳粉能減肥么 黑木耳粉的減肥原理
黑木耳粉可不可以減肥 黑木耳粉的減肥功效和吃法
木耳減肥法怎么吃？
【木耳粉】木耳粉怎么做

網(wǎng)址: 黑木耳粉是怎么減肥的 怎么吃減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1239773.html