很多人都會(huì)吃安利的蛋白粉，可是蛋白粉是人人都可以吃的嗎?很多人認(rèn)為蛋白粉不能隨意吃，過(guò)量吃蛋白粉對(duì)身體的腎臟負(fù)擔(dān)太重，容易造成身體的損傷。也有的人說(shuō)普通的飲食對(duì)蛋白質(zhì)需求不夠，每天吃一些適量的蛋白粉補(bǔ)充一下是可以的，但是要注意是要適量。孕婦能吃蛋白粉嗎?孕期對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比普通人要高，這樣的話，日常飲食能夠嗎?下面來(lái)看看第一寶寶小編為您準(zhǔn)備的解答。

　　孕婦能吃蛋白粉嗎?

　　說(shuō)法一：有些人認(rèn)為孕期營(yíng)養(yǎng)每天正常飲食就可以達(dá)到需求量，補(bǔ)充蛋白粉根本就沒(méi)有必要。過(guò)量服用蛋白粉還會(huì)導(dǎo)致孕婦攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。孕婦喝了會(huì)出現(xiàn)四肢浮腫、高血壓、頭疼和眼花等癥狀。因?yàn)槲覀兌贾溃鞍踪|(zhì)過(guò)量的話它在人體內(nèi)代謝的一些產(chǎn)物如氨、尿素和肌酸酐等會(huì)在體內(nèi)積累過(guò)多，從而加重肝和 腎的負(fù)擔(dān)，并會(huì)加快身體鈣的流失，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。更為嚴(yán)重的說(shuō)法是補(bǔ)充蛋白粉后，會(huì)讓孩子變大，頭變硬，從而倒是難產(chǎn)，不利于孕婦和肚子孩子的健康。

　　說(shuō)法二：雖然孕媽咪可以從日常的食物，如牛奶、豆腐、雞蛋等中，為自己和胎兒攝取到一定的營(yíng)養(yǎng)，但是僅靠這些補(bǔ)充是完全不夠的。一般的成年女性每天需要攝入的蛋白質(zhì)是75克，而孕婦不僅僅是一個(gè)人，還有胎兒，一個(gè)人的補(bǔ)充要供給兩個(gè)人的量，可見(jiàn)需要的蛋白質(zhì)量還是非常大的。有營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，孕婦在前期的時(shí)候要攝入每天80克的蛋白質(zhì)，孕中期每天90克，而孕后期需更加到每天95克。這么大的需求量?jī)H僅靠食物就能提供嗎?有營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示：成人在每天的膳食中攝取的蛋白質(zhì)量平均只是68克。因此，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，從食物中攝取足夠的蛋白質(zhì)是不夠的。所以說(shuō)，孕婦除了日常的飲食要注意蛋白質(zhì)的攝取外，還需要通過(guò)蛋白粉來(lái)補(bǔ)充需要的蛋白質(zhì)。（孕婦奶粉與鮮牛奶哪個(gè)補(bǔ)鈣更好）

　　過(guò)度食用蛋白粉的危害

　　蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄，過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多還會(huì)造成含硫氨基酸過(guò)多，會(huì)加速骨骼中鈣質(zhì)的丟失，損害骨骼健康，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。

　　孕期蛋白質(zhì)不足對(duì)胎兒的影響

　　如果在懷孕期間沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)攝入，會(huì)影響到胎兒正常的發(fā)育和往后的健康智力發(fā)展。蛋白質(zhì)不足，胎兒的腦細(xì)胞分裂就會(huì)受到影響，大腦功能就得不到正常的 發(fā)展功能。當(dāng)然這只是對(duì)胎兒的影響，對(duì)孕婦本身子宮、乳腺組織的發(fā)育也有著非常重要的作用。孕婦在分娩后出現(xiàn)失血，伴隨著失血就會(huì)流失大量的蛋白質(zhì)，所 以，在孕期孕婦就需要存儲(chǔ)一定量的蛋白質(zhì)，保證這個(gè)時(shí)候的營(yíng)養(yǎng)平衡。（影響胎兒智力的食物有哪些？）

　　第一寶寶小編建議：看來(lái)大家對(duì)孕婦是否能吃蛋白粉這個(gè)問(wèn)題說(shuō)法不一，有的人擔(dān)心補(bǔ)充蛋白粉會(huì)造成身體損傷，其實(shí)這個(gè)前提是蛋白粉攝入過(guò)量了，想想如果要是吃適量的蛋白粉不就可以了嗎?適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)更有利于孕婦和胎兒的健康。各位孕婦可以根據(jù)自己飲食情況來(lái)調(diào)整蛋白粉的用量。相信，合理的飲食加合理的蛋白粉，你生下來(lái)的一定是健康的聰明的寶寶。

　　準(zhǔn)媽們對(duì)“孕婦能吃蛋白粉嗎?”的看法

　　1.不是很有必要的，根據(jù)自己的實(shí)際情況吧，如果體質(zhì)不是很好吃點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)未嘗不可，但是沒(méi)什么問(wèn)題最好還是從食物里攝取營(yíng)養(yǎng)好些。

　　2.吃是可以吃了，不曉得有沒(méi)有什么用，安利的好像挺多人吃。

　　3.可以吃的，我懷孕的時(shí)候一直吃的是安利的蛋白質(zhì)粉。

　　看了小編的建議，相比媽咪們都清楚了，蛋白粉是吃還是不吃，還是看自己吧，不過(guò)蛋白粉的吃法相信大家也清楚，不要盲目吃過(guò)，按照孕期每天的蛋白質(zhì)需求量算一算，這樣就不會(huì)過(guò)量了。您也可以閱讀“孕婦吃魚(yú)的好處是什么”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網(wǎng)希望提供的懷孕知識(shí)能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。

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