濕氣在人體內(nèi)，會讓體重增加，導(dǎo)致浮腫肥胖。如果體內(nèi)濕氣過重，病人就會頭昏頭重、四肢酸痛、腹脹、胸悶、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

　　 在現(xiàn)實生活中，濕氣重往往由其所處的環(huán)境比較潮濕，比如外界氣候潮濕，居家潮濕等引起的外濕，以及自身因脾虛等問題體質(zhì)導(dǎo)致的內(nèi)濕。下面推薦了幾種夏季祛濕的飲品：

　　 山藥雪耳番薯糖水

　　 山藥也叫淮山，其作用廣泛，即可當藥用，也可當食物，山藥富含淀粉，粘液蛋白等多種營養(yǎng)素，具有養(yǎng)陰潤肺，健脾祛濕，幫助消化和降低血糖等功效，是糖尿病患者食療佳品。雪耳，又叫銀耳，家庭使用比較廣泛，常用來煲湯或者煮糖水，也是滋補的良藥，能夠滋陰潤肺，補氣和血，安神補腦之效，還能美容嫩膚，是良好的潤膚食品。山藥雪耳番薯糖水味道美味，具有清肺祛濕、美容養(yǎng)顏之效，是常用的祛濕飲品之一。

　　 薏仁茶

　　 薏仁是常用的中藥，也是良好的食材，富含蛋白質(zhì)、維生素B，淀粉以及人體必需的各種氨基酸等營養(yǎng)成分，具有利尿祛濕之效，對于治療腳氣，水腫等具有一定的療效。薏仁茶能促進人體的新陳代謝，增強體內(nèi)血液循環(huán)，將體內(nèi)多余的水分排出體外，維持體內(nèi)水分的穩(wěn)定，能利水消腫、健脾去濕，為常用的利水滲濕藥。

　　 藿香菊花茶

　　 藿香富含蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素等營養(yǎng)成分，是制造多種中成藥的主要原料，具有解表祛暑，利尿化濕之效。菊花一直以來都是夏季常用的飲品之一，具有清熱解毒，散風去熱，清肝瀉火，安神醒腦之效，對治療頭暈，咽喉腫痛等病癥有很好的療效。藿香菊花茶色香淡雅濃郁，口感極佳，具有清甜潤喉，解暑祛濕，提神醒腦之效，對夏暑感冒有一定程度的緩解作用，也非常適合辦公室白領(lǐng)們的夏季飲料。

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