孫連慶主任醫(yī)師

西安交通大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第63

如何祛濕

濕在中醫(yī)中為濕邪，是外感六淫治病邪氣之一，可以分為內(nèi)濕和外濕。外濕主要與居住環(huán)境潮濕有關，內(nèi)濕主要與脾運化水濕的功能下降，導致水濕內(nèi)生有一定關系。濕主要是指內(nèi)濕，內(nèi)濕又有寒濕和濕熱的區(qū)別，如果想達到祛濕效果，主要需注意以下幾個方面：1、飲食：應該吃具有健脾利濕作用的食材，如薏米、蓮子、山藥、紅豆等。同時根據(jù)寒濕和濕熱之邪的不同，還可以再吃其他的食物。如果體內(nèi)有寒濕之邪，可以適當吃具有溫熱特性的食物，如蔥、姜、蒜、胡椒、花椒、茴香類食物。如果體內(nèi)熱邪比較亢盛，多吃具有清熱作用的食物，如苦瓜、苦菜、敗醬草等；2、運動：使身體多出汗，從而促進體內(nèi)水濕之邪的排出；3、藥物：可以服用具有健脾利濕作用的藥物，比如參苓白術散、六君子湯等，而針對寒濕之邪與濕熱之邪的不同，可以在服用參苓白術散等藥物的基礎上，再分別加上具有清熱利濕作用的藥物和具有散寒作用的藥物。如果是濕熱之邪，可以同時配合上服用二妙散、三妙散，四妙散。如果是寒濕之邪，可以通過艾灸、拔火罐的方式，促進寒濕排出體內(nèi)。

祛濕足貼真的有用嗎

"足貼屬于一般保健品，有一定的作用，但也不至于到達效果階段。一般使用足貼會變黑是物理現(xiàn)象，是足粉和腳下汗液反應。足貼不是藥，不能治病，是用類似按摩足底，通過刺激穴位和反射區(qū)作用，從而達到調(diào)理內(nèi)分泌、增強自身循環(huán)和排泄的目的，最多屬于理療。足底按摩是通過指關節(jié)壓迫足底穴位，而足貼是通過藥包刺激足底穴位，兩者功效相似，從方便的角度上考慮，足貼更適用于普通人，每晚燙腳后貼足貼，睡覺貼，醒來揭，方便有效。經(jīng)過國家檢測，確實含有有效中藥成分的足貼，可以有一定的保健作用，但只局限在保健。"

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祛濕的中成藥有哪些

中醫(yī)學認為，內(nèi)濕的產(chǎn)生主要和脾有關，故祛濕主要采取健脾利濕的藥物。如參苓白術散、六君子湯等藥物，均具有較好的健脾利濕效果，是常用的祛濕藥物，此外溫膽湯或三仁湯，亦具有較好的祛濕功效。濕在中醫(yī)學中稱為濕邪，可分為內(nèi)濕和外濕。外濕主要和居住環(huán)境有關，如長期浸泡在水里，或居住環(huán)境較潮濕，人體就易受到外界濕邪的侵襲。平時所說的濕，多數(shù)指內(nèi)濕，即由于臟腑功能失調(diào)，主要是脾的功能受損。中醫(yī)認為，脾主運化水濕，脾的功能受損，就可導致脾運化水濕的作用下降，易在體內(nèi)滋生水濕之邪，從而產(chǎn)生一系列濕邪亢盛、損害人體的一系列癥狀。

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