大家都知道，減肥的方法是有很多種的，想要健康的減肥的話，就一定要選擇適合的好方法，接下來就針對綠色健康減肥具體來介紹一下。

　　綠色減肥的健康守則：

　　1、切忌快速減肥：快速減肥成功后，不容易維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬于自然生活習慣。餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半至一小時，燃燒肪效果最佳，運動后要注意補充水份。

　　2、每餐慢吃細嚼：這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。

　　3、切忌貪睡：睡七小時足夠了，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會是長胖的主要成因。

　　4、糖份和油量夠了就好：減少每日糖份（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。

　　5、不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。

　　6、休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。

　　7、不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。

　　8、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜，送進肚里，不長胖也難。

　　9、意志力較弱的胖子：應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協(xié)助維持一生理想體重。

　　以上就是為大家介紹了關于健康減肥的原則的相關內容了，希望大家通過對上內容的閱讀對此都能夠有所了解。如果，大家還想了解健康減肥的其他方面問題，歡迎再次訪問鳳凰中醫(yī)。

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