打太極拳對(duì)高血壓有好處嗎，打太極拳對(duì)高血壓有好處嗎

作者：編輯整理 ? 時(shí)間：2024-06-02 12:22 ?閱讀

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打太極拳對(duì)高血壓有好處嗎

　　有好處。

　　太極拳對(duì)降血壓有一定的幫助。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)具有動(dòng)靜結(jié)合，內(nèi)外協(xié)調(diào)，上下相隨，神形相濟(jì)，連綿不斷，身步自然運(yùn)轉(zhuǎn)的特點(diǎn)。

　　太極拳動(dòng)作柔和，姿勢(shì)放松，毫不緊張用力，肌肉放松能反射性的引起血管放松，促使血壓下降。

　　可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用。

　　打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，心境寧?kù)o，有助于消除心神恍惚和對(duì)刺激反應(yīng)過(guò)敏的癥狀。

　　太極拳中包含著許多平衡性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，屬于平衡動(dòng)作。

　　高血壓患者，尤其老年高血壓患者動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性較差，練習(xí)打太極拳有助于改善高血壓患者這方面的功能。

打太極拳對(duì)心臟病有什么好處

　　經(jīng)常打太極拳，不僅能修身養(yǎng)性，還能有效預(yù)防心臟病。

　　有許多研究已經(jīng)顯示，動(dòng)脈會(huì)隨著年齡的老化而逐漸失去彈性，盡管力量訓(xùn)練可以改善肌肉功能，但卻沒(méi)有辦法增加動(dòng)脈的彈性。

　　而打太極拳卻可以在不傷害動(dòng)脈的情況下增強(qiáng)肌肉力量，因此很適合老年人。

　　打太極拳的老人，其血管彈性明顯較佳，血管彈性比其他人要好40%到44%。

　　此外，打太極拳的老人，其膝蓋關(guān)節(jié)附近的肌肉也較有力氣。

　　打太極拳時(shí)，精神一定要集中，情緒也要穩(wěn)定，可能是這些原因改善了血管彈性。

　　由于老年人可隨時(shí)、隨地打太極拳，因此，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，打太極拳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

　　打太極拳的過(guò)程亦是內(nèi)臟器官的自我按摩過(guò)程，古人稱之為氣血周流自按摩。

打太極拳對(duì)頸椎病有好處嗎

　　頸椎病是一種比較常見(jiàn)的脊椎病變，發(fā)生的原因主要是頸部組織機(jī)能退化，在平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不良，長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)很少活動(dòng)等，而在臨床當(dāng)中針對(duì)這種疾病的治療方法也比較單一，主要是藥物、理療和按摩等預(yù)防和緩解癥狀的方式，因此也導(dǎo)致患者的病情時(shí)輕時(shí)重。

　　通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)太極拳治療頸椎病有特效。

　　太極拳在眾多的運(yùn)動(dòng)方式當(dāng)中屬于主動(dòng)鍛煉法，其招式比較舒緩，同時(shí)也輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對(duì)，同時(shí)還可以牽拉頸脖，非常重視身體各個(gè)組織的配合，如果在平時(shí)生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，可以幫助促進(jìn)頸椎的血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，同時(shí)因?yàn)轭i椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。

打太極拳對(duì)甲狀腺結(jié)節(jié)有好處嗎

　　跑步、太極拳、球類運(yùn)動(dòng)等都對(duì)甲狀腺結(jié)節(jié)有作用。

　　運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以鍛煉人體的肌肉和思維，能夠提高人體自身的免疫力，增加人體的抗病能力。

　　甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生就和體內(nèi)的免疫異常有，免疫力低下的患者發(fā)生甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。

　　每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體對(duì)病毒和細(xì)菌的抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生的作用。

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