運(yùn)動(dòng)可以降血壓嗎

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

運(yùn)動(dòng)不可以直接降血壓，但是可以輔助降血壓，運(yùn)動(dòng)并不能完全代替藥物。

運(yùn)動(dòng)可以輔助降血壓的原因在于，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善心血管的適應(yīng)能力，也可減輕自身體重，增加體內(nèi)的新陳代謝，改變體內(nèi)代謝情況，從而有利于降低血壓。

平時(shí)生活中有氧的運(yùn)動(dòng)有騎自行車、游泳、跑步等，但是對(duì)于高血壓的病人建議不能劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是血壓超過160/80mmHg左右時(shí)。

因?yàn)檠獕焊邉×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)引起腦出血的風(fēng)險(xiǎn)，所以高血壓的病人要警惕運(yùn)動(dòng)的類型和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，平時(shí)要監(jiān)測(cè)血壓，在血壓高的情況下避免劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，確診有高血壓的病人運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益，過多運(yùn)動(dòng)反而有害。

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