運動可以降血壓嗎

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

運動不可以直接降血壓，但是可以輔助降血壓，運動并不能完全代替藥物。

運動可以輔助降血壓的原因在于，適當做些有氧運動有助于改善心血管的適應能力，也可減輕自身體重，增加體內(nèi)的新陳代謝，改變體內(nèi)代謝情況，從而有利于降低血壓。

平時生活中有氧的運動有騎自行車、游泳、跑步等，但是對于高血壓的病人建議不能劇烈運動，特別是血壓超過160/80mmHg左右時。

因為血壓高劇烈運動會引起腦出血的風險，所以高血壓的病人要警惕運動的類型和運動的時間，平時要監(jiān)測血壓，在血壓高的情況下避免劇烈運動。此外，確診有高血壓的病人運動時間不宜過長，適當運動有益，過多運動反而有害。

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