隨著生活水平提高，高血壓的病人越來越多，而且高血壓是我們健康的隱形殺手，學會日常自我監(jiān)測就顯得特別重要高血壓是指在安靜的狀態(tài)下，在沒有服用降血壓藥物的前提下，收縮壓＞或＝140㎜Hg，或者舒張壓大于等于90 ㎜Hg。

下面的人群容易患高血壓病1吸煙2酗酒3高鹽飲食4肥胖5家里有高血壓家族史6工作生活壓力大7辦公室工作人員，平時活動少。

血壓自我監(jiān)測需要注意一下幾個方面1保持安靜2桌椅高度要適合，背靠椅背。3袖帶和心臟在同一水平線上。4袖帶只可裹裸臂或者單層襯衣，裹太厚的衣服測得血壓會偏高。5雙腳自然平放，雙腿不要交叉。

家庭自測血壓推薦臺式血壓計為最好，如果不會用臺式血壓計，就用上臂式血壓計，不推薦手腕和手指式血壓計

家庭自測血壓除了以上說的需要注意的事項以外，還要注意一下幾點1有心律失常的病人，在家里用電子血壓計測量血壓不準確2精神焦慮和擅自改變降壓藥物時不要在家里監(jiān)測血壓，要找專業(yè)大夫測量。3血壓有晝夜節(jié)律的變化，環(huán)境，活動，情緒都會影響血壓，不同的時間段測量的血壓也會不同。4頻繁測量血壓，會造成情緒緊張，不利于血壓控制。

5不要認為沒有癥狀就不重視自己的血壓。

6堅持監(jiān)測，規(guī)律服藥，持之以恒。

7高血壓的病人不是服用降血壓藥就可以了，要血壓達標才是目的。

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