健身房失寵？打工人擠爆醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

"健身卡吃灰3個(gè)月，營(yíng)養(yǎng)科掛號(hào)1周瘦5斤！"最近，三甲醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科診室成了年輕人的新晉打卡地。這里沒(méi)有私教的PUA話術(shù)，取而代之的是醫(yī)生拿著體檢報(bào)告告訴你："BMI超標(biāo)？維生素D不足？你的肥胖根源在這兒！"

網(wǎng)友曬出的檢查單顯示，一次"減肥體檢"就能測(cè)出基礎(chǔ)代謝率、內(nèi)臟脂肪、骨骼肌含量，甚至能預(yù)判糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。有90后打工人吐槽："原來(lái)我狂吃不掉秤，竟是代謝低到離譜！醫(yī)生開(kāi)的膳食纖維和運(yùn)動(dòng)處方，比餓到眼冒金星管用多了！"

醫(yī)?？ㄋ⒊?減肥自由"，醫(yī)生成最貴私教？

"你以為營(yíng)養(yǎng)科是給瘦子增肥的？現(xiàn)在全是來(lái)刷醫(yī)保減肥的！"據(jù)網(wǎng)友分享，掛號(hào)費(fèi)+檢查費(fèi)+營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，醫(yī)?？ㄓ囝~直接抵扣，花費(fèi)不到健身房私教課的零頭。

營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生開(kāi)的"減肥秘籍"有多絕？

? 精確到克的食譜：早餐50克全麥面包+1個(gè)水煮蛋，午餐150克雞胸肉配綠葉菜，下午茶必須是一把堅(jiān)果
? 黃金進(jìn)食法則：每口咀嚼30下，晚7點(diǎn)后禁食，熬夜黨被強(qiáng)制調(diào)整作息
? 科學(xué)補(bǔ)劑套餐：維生素D治暴食焦慮，B族維生素加速燃脂，蛋白粉防肌肉流失

有女生曬出對(duì)比照："跟著醫(yī)院食譜吃，28天腰圍直降8cm，關(guān)鍵再也不用和食欲對(duì)抗了！"

脆皮打工人狂喜：缺啥補(bǔ)啥才是養(yǎng)生真諦

營(yíng)養(yǎng)科的火爆不止因?yàn)闇p肥。90后、00后們發(fā)現(xiàn)，這里簡(jiǎn)直是"脆皮體質(zhì)拯救中心"：

加班到頭暈？一查竟是缺鐵性貧血

總emo想哭？維生素D不足惹的禍

膝蓋酸痛？蛋白質(zhì)和鈣雙管齊下

"醫(yī)生說(shuō)我曬太陽(yáng)太少，缺維生素D導(dǎo)致發(fā)胖+抑郁，現(xiàn)在每天曬背+補(bǔ)劑，同事說(shuō)我整個(gè)人都在發(fā)光！"一位互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者分享。

顛覆認(rèn)知！原來(lái)我們連吃飯都不會(huì)？

"活了25年才知道，我壓根不會(huì)吃飯！"營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生用食物模型教學(xué)，徹底顛覆年輕人認(rèn)知：
碳水不是敵人：每天必須吃夠主食，否則代謝暴跌
熬夜=喝油：晚睡1小時(shí)，內(nèi)臟脂肪多囤3%
吃飯要像吃藥：固定時(shí)間、定量，咀嚼不夠等于白吃

更有醫(yī)院推出"營(yíng)養(yǎng)盒飯"服務(wù)，精準(zhǔn)搭配早中晚餐，打工人直呼："比外賣(mài)健康，比輕食便宜，食堂阿姨看了都沉默！"

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