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瘦不下來掛了三甲醫(yī)院的減肥營養(yǎng)專科

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 02:38

瘦不下來掛了三甲醫(yī)院的減肥營養(yǎng)?？?br> 身體情況：一直在減肥的路上從高中開始肥胖到現(xiàn)在都七八年了中途也減肥成功過最瘦的時(shí)候105斤后續(xù)又反彈又減肥又反彈純節(jié)食試過純運(yùn)動(dòng)試過節(jié)食+運(yùn)動(dòng)試過營養(yǎng)餐+運(yùn)動(dòng)也試過花一千多塊錢請了營養(yǎng)師也試過三個(gè)月瘦了十幾斤后續(xù)又反彈了一直都是減肥反彈減肥反彈減肥反彈現(xiàn)在直接去三甲醫(yī)院營養(yǎng)科聽聽專家的建議掛號費(fèi)和門診費(fèi)加起來50塊錢也比之前的冤枉錢便宜多了反正已經(jīng)這樣了試試又如何
流程：1??測量身體數(shù)據(jù) 站在儀器上測身體各項(xiàng)數(shù)據(jù) 比健身房的精細(xì)一點(diǎn) 2??根據(jù)數(shù)據(jù)提供建議比如我的情況就是骨骼肌太低了需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì) 體脂率過高純純虛胖總的來說就是飲食不好缺少運(yùn)動(dòng)造成的肥胖（我要減33斤的體重 40斤的脂肪增加8斤的肌肉）
方案：第一個(gè)月先改變飲食給了一張參考食譜一個(gè)月后再來空腹復(fù)診同時(shí)要記錄一日三餐整理好復(fù)診的時(shí)候帶上給醫(yī)生看（p4是參考食譜身高體重和我類似的姐妹可以做個(gè)參考）
碎碎念：低谷時(shí)期做什么都沒有運(yùn)氣沒有結(jié)果那就好好減肥吧總會一天轉(zhuǎn)運(yùn) 到時(shí)候又剛好減肥成功以后就更新每日三餐啦一起減肥的姐妹相互監(jiān)督呀