在減肥這條路上我們總是屢戰(zhàn)屢敗，我們?nèi)耘f樂此不疲的戰(zhàn)斗著。其實在這條路上最大的攔路虎其實是我們自己，是我們?nèi)菀讚u擺的決心，無法堅持的自律習慣、明日復明日的推脫....

這個時候，不妨試試心理暗示大法吧，分享幾個神奇的減肥期心理暗示。

1、再堅持10分鐘

碰到想吃的情形，或者任何讓你管不住嘴的場合，告訴自己，再堅持10分鐘，10分鐘后如果還想吃，那就隨便吃。

2、清晨的暗示讓心情變得美好

早上一小時抵得上晚上兩小時。早上醒來拉伸一下。告訴自己今天又要開始快樂的一天了，相信只要你繼續(xù)虔誠地堅持你崇高的計劃，告訴自己我會變得比昨天更瘦更美。

3、我不是在減肥

仔細想一想，我們追求的到底是什么呢？

是看起來好看？還是找到自信？不受到旁人異樣的目光？喜歡的男生？

其實，我們只用明白一件事情，減肥，是為了讓我們成為更好的自己，因為在減肥的過程中，我們會戒掉那些不好的事物，比如熬夜、高熱量零食，以及懶散等不好習慣，這是一個提升自我、不斷變得自律的過程。

不用過分強調自己在減肥，不妨改為提醒自己——我正在變成一個更好的人。

4、看了惡心，不想吃東西

兩張神奇的減肥圖！在食欲來之前看一眼，可大大降低食欲。

心理咨詢師說：不同的色彩可以對情緒產(chǎn)生影響，特殊的視覺圖片確實可能引起有些人的不舒服反應，但不太可能會引起胃或其他臟器難受。

5、我吃飽了

為什么人會感覺到饑餓？這其實是一種身體給大腦的暗示。

雖然我不提倡節(jié)食。但是在減肥期間，在攝入食物期間，還是要給自己這樣的

心理暗示——我已經(jīng)吃飽了，避免攝入更多食物一頓飯吃到六分飽是最佳的。

六分飽，是肚子稍微有點餓的狀態(tài)。

6、不要等到明天

長這么大，我們最常掛在嘴邊的話之一，就是“明天再來吧”，新學期開始好好學習，新的一年再開始早睡，明天再開始減肥。

但對于我們來說，今天，就是最好的一天。不為昨天遺憾，不為明天畫餅，我們才能離自己的目標更進一步。

對于有計劃要去邁進的我們來說，此刻就是開始的時刻。

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