每日巧克力攝入量指南
你是否在糾結(jié)每天應(yīng)該吃多少巧克力？別擔(dān)心，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家來(lái)幫你解答！

? 對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，如果你沒(méi)有健康問(wèn)題，每天可以吃30-50克的黑巧克力（至少70%可可含量）。如果你運(yùn)動(dòng)量較大，可以適當(dāng)增加到75克，但切記不要超過(guò)這個(gè)量哦！

而牛奶巧克力和白巧克力則建議每天攝入量不要超過(guò)20克。記住，適量是關(guān)鍵！

你可以在任何時(shí)間吃巧克力，但最重要的是不要一次吃太多。把一塊巧克力分成幾次吃，當(dāng)作健康的甜點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

早上吃巧克力，脂肪和碳水化合物更容易被吸收；下午吃巧克力，有助于提高血紅蛋白的生成。晚上吃一塊巧克力，讓你開心，忘掉煩惱，快樂(lè)入眠。一整天都有借口吃巧克力啦！

現(xiàn)在，你是不是更清楚每天該吃多少巧克力了呢？記得適量享受，健康生活哦！

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