女生來月經(jīng)的時候，不僅心情會莫名的煩燥，身體也會有痛經(jīng)、腰酸背痛的情況，把好多女生折磨的不行。女生來“大姨媽”后，我們說的最多的就是不能吃什么，不過，女性來月經(jīng)后，這4種食物不妨多吃些，子宮會越來越健康，體重也會悄悄降。

　　牛奶

　　經(jīng)期喝點加蜂蜜的牛奶也是一個不錯的選擇。從中醫(yī)上來分析，蜂蜜是甘味的食物，具有補虛，緩解疼痛以及痙攣的作用。而牛奶本身含有豐富鉀元素，可緩解情緒和疼痛，兩者結合，對經(jīng)期不適效果更佳。

　　茉莉花

　　茉莉花有很好的保健養(yǎng)生效果，茉莉花茶有很好的養(yǎng)生保健效果，它的味道芳香，能幫人增進食欲，同時茉莉花茶有很好的健脾養(yǎng)胃效果，能幫助疏通腸胃，排油解毒，幫助清理腸胃垃圾，對于容易上火的人群，可以喝一些茉莉花茶，能很好地滋陰養(yǎng)肝，去火消腫，茉莉花茶沒什么禁忌，屬于一般人群都可以喝的一種健康茶飲，對身體健康有不錯的保養(yǎng)維護效果。

　　紅棗

　　紅棗具有再造血的功能，女性在月經(jīng)后吃紅棗能夠盡快幫助身體恢復血細胞的造血功能。紅棗的補血功能主要是因為紅棗中含有紅色素K，補血能力強。所以沈陽都市婦科醫(yī)院醫(yī)師汪桂蘭主任提醒女性在月經(jīng)期間通過食用紅棗來調理是非常好的，也是比較平價的食品，平日可自己制作羹類食物，往里添加紅棗一起吃，效果非常不錯。

　　栗子

　　栗子也就是我們常說的板栗，其營養(yǎng)價值豐富，多吃有助于健脾補腎。若是經(jīng)期的女性多吃了，還有助于增強身體的抵抗力。若是將栗子與生姜、棗等溫性的食物一起煮粥，有溫暖子宮的作用，有助于排出子宮內(nèi)的淤血。另外，需要注意的，栗子雖好，但不宜生吃，容易滯氣。

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