醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙曉東主任醫(yī)師北京醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治...

哺乳后胸部一般可以通過仰臥抬腿運動、擴胸運動、按摩等方式來恢復。
1、仰臥抬腿運動：仰臥姿勢，兩手交疊，置于頭后.輕輕地提起你的頭和肩膀，再提起你的兩條腿，進行你的上下交替練習，注意你的腳不能著地。每天2次，一次15分鐘。
2、擴胸運動：站直身體，兩腿之間保持兩肩的距離，進行擴胸練習，每一次都要做4—8次，這樣可以加強胸肌。
3、按摩：用一只手在對側(cè)胸部由腋下向下順時針方向按摩，之后再逆時針方向按摩。亦可兩手各按一次，將四根手指并在一起，按順時針方向進行按摩。還能加快胸部血液循環(huán)，使乳腺管暢通。

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相關(guān)問答

哺乳后胸部干癟可以通過飲食豐胸，不要節(jié)食減肥，體重增加以后胸部脂肪增多會顯得更豐滿。還可以運動豐胸，運動可以讓胸部肌肉發(fā)達，從而使乳房更高挺豐滿。乳房按摩也可以豐胸，乳房按摩可以改善血液循環(huán)。如果通過以上方法沒有明顯效果，且感覺胸部干癟明顯影響美觀和自信，可以考慮豐胸手術(shù)，豐胸手術(shù)效果好。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達國內(nèi)先進水平。

孩子斷奶后，不管是多吃豐胸的食物，或者使用某些豐胸的產(chǎn)品，胸圍都很難達到少女時的樣子，要正確面對，但是可以多吃豐胸的食物，如木瓜等，要注意多吃新鮮的蔬菜水果。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

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女性在哺乳后要做好自己的日常護理，能夠防止胸部的下垂。無論是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸過夜，可以做仰臥，背部緊貼地面，全身放松，雙手交叉于腦后，然后頭部和肩胛骨部門輕輕的抬起，雙腿伸直交替地抬起落下，眼看遠方盡量的放松胸部。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

如果是由于乳腺腺體萎縮，同時伴有乳管收縮而造成的胸部變小，胸部短期內(nèi)恢復到哺乳前胸型較為困難。因腺體的萎縮，無法在短時間內(nèi)恢復。如果是由于乳管內(nèi)乳汁排空，乳管收縮而造成的胸部變小。此時只需適當?shù)娜榉堪茨?，加強鍛煉，進食花生、豆?jié){等豐胸食物。胸部可以緩慢恢復正常形態(tài)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

哺乳后乳房干癟，如果經(jīng)過合理的飲食和科學的鍛煉，佩戴合適的文胸是可以恢復的。平時應該多食用富含蛋白質(zhì)的食物，富含植物雌激素的大豆，因其含有與人類雌激素結(jié)構(gòu)相似的植物雌激素，也可多食用。木瓜絲瓜等有豐胸作用的食物也可以經(jīng)常食用。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

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斷奶以后胸又癟又小跟自身的營養(yǎng)有很大的關(guān)系，如果自身的營養(yǎng)缺失的厲害的話，哺乳期以后胸部就會變得又扁又小，并且跟為寶寶哺乳方法不對也有關(guān)系，可以去專業(yè)的按摩店進行修復，或者可以穿一些調(diào)整型的內(nèi)衣都是對胸部有幫助的，同時也可以多吃一些補充膠原蛋白的東西和豐胸的食物。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達國內(nèi)先進水平。

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