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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

抑郁癥自我療愈涉及認(rèn)知調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交融入、規(guī)律作息、興趣培養(yǎng)等。 1.認(rèn)知調(diào)整：改變負(fù)面思維模式，學(xué)會(huì)積極看待事物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如慢跑、瑜伽，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 3.社交融入：和親友交流，獲得情感支持與理解。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定情緒。 5.興趣培養(yǎng)：投入喜歡的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，增添生活樂(lè)趣。 抑郁癥患者應(yīng)重視自我療愈，但嚴(yán)重時(shí)務(wù)必尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是抑郁癥? 　　抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長(zhǎng)，具有緩解與復(fù)發(fā)傾向，部分病人預(yù)后不良。 查看全文?

主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病及其慢性并發(fā)癥、內(nèi)科疑難雜病、婦科病、睡眠障礙、不孕不 詳情?

主任醫(yī)師 教授

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：頸腰腿痛及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)、帕金森氏病、抑郁癥、焦慮癥的治 詳情?

療效：各種類(lèi)型的抑郁癥。

療效：主要治療躁狂癥，對(duì)躁狂和抑郁...

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