中醫(yī)師表示，除了原本就有心律不整、心悸胸悶等心血管疾病的患者外，高血脂、高血壓患者或一般人在天冷的時(shí)候，也要多加小心?？山逵珊炔栾媮?lái)促進(jìn)血液循環(huán)，例如喝添加黨參、當(dāng)歸、葛根、麥冬、丹參等中藥材的茶飲，可活血降血壓。這樣也能夠美化胸部曲線哦！

　　接下來(lái)一起做胸部伸展操，讓胸部變美！

　　1）站姿、面向墻壁，將右手肘彎曲并貼于墻壁上，手肘高度略高于肩膀，左手自然下垂。

　　2）右手仍保持貼墻，上半身正面往左后方轉(zhuǎn)出，延伸拉長(zhǎng)左手，維持5個(gè)呼吸后，放松回來(lái)。

　　3）站姿、面向墻壁，將左手肘彎曲并貼于墻壁上，手肘高度略高于肩膀，右手自然下垂。

　　4）左手仍保持貼墻，上半身正面往右后方轉(zhuǎn)出，盡量延伸拉長(zhǎng)右手，維持5個(gè)呼吸后，放松回來(lái)，這樣算1回，共重復(fù)5回。

　　素有比基尼皇后、美胸皇后等封號(hào)的劉伊心，最重視胸部保養(yǎng)，她笑說(shuō)自己都快成為朋友間的豐胸專家，今天就跟著她一起練擴(kuò)胸伏地挺身，有助增厚胸大肌，達(dá)到豐滿上圍的效果喔。

　　1）四足跪姿，雙手打開與肩同寬，雙腳打開與臀同寬，身體呈狗爬式在地面上，自然調(diào)息。

　　2）將雙手打開，寬于瑜伽墊，小腹、臀部仍維持收緊，不要往下掉。

　　3）先吸氣，吐氣時(shí)將上半身往下壓，手肘盡量張開并彎曲呈90度，讓上臂與肩膀呈一直線。

　　4）吸氣，將手臂伸直，回到步驟2.重復(fù)做10次。

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