要想讓胸部恢復(fù)豐滿和彈性，最重要的就是要鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和按摩乳房。局部熱敷，經(jīng)常按摩乳房，使乳房保持血?dú)鈺惩?。多做胸部小運(yùn)動(dòng)，可以使胸部肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)，有彈性，變得豐滿。

另外，想讓胸部恢復(fù)豐滿和彈性，飲食上也要調(diào)節(jié)，比如青木瓜膠原蛋白，牛奶，豆?jié){，紅棗，花生等等，都是豐胸的好食材。如果體內(nèi)雌激素不足，還可以吃葛根粉或者藥物補(bǔ)充雌激素。維持體內(nèi)雌激素的正常，讓乳腺細(xì)胞活躍生長(zhǎng)，乳房就會(huì)變得豐滿圓潤(rùn)。

讓胸部恢復(fù)豐滿和彈性通常也可以通過(guò)自體脂肪豐胸的方式改善，由于自體脂肪是自身上多余的脂肪通過(guò)特殊的方式抽脂之后填充到胸部的位置，能夠使胸部立體有型，也可以使胸部恢復(fù)到豐滿和彈性的狀態(tài)。在填充之后需要做好胸部的護(hù)理工作。

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