隔夜燕麥減肥餐：簡(jiǎn)單又美味的健康選擇
步驟：
1?? 準(zhǔn)備一個(gè)干凈的玻璃瓶。
2?? 將紫薯蒸熟，大約15分鐘，然后壓成泥狀。
3?? 在玻璃瓶中加入紫薯泥，再倒入適量的奶昔。
4?? 接著加入燕麥和酸奶，然后倒入牛奶。
5?? 將玻璃瓶放入冰箱，不需要冷凍。
6?? 第二天，取出玻璃瓶，加入蜂蜜。
7?? 最后，加入葡萄干、烤杏仁粒、奇異果和香蕉，攪拌均勻即可享用。

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