香蕉物美價(jià)廉、容易進(jìn)食、而且攜帶方便，其富有多種對(duì)人體有利的元素，是綠色的健康食品。對(duì)于我們這些想要減肥的朋友來說，它更重要的特點(diǎn)是卡路里低，且食物纖維含量豐富?！贰肪书喿x：揭密吃牛肉的10大好處

　　香蕉吃起來比較甜，有些朋友認(rèn)為這樣卡路里應(yīng)該會(huì)很高，其實(shí)不是這樣的，一根普通的香蕉(凈重約一百克左右)的卡路里，只有八十七卡而已，與一餐的白飯量(一百五十克二百二十卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

　　還有一點(diǎn)是香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。因此我們大可以通過多吃香蕉來代替其它食物，實(shí)現(xiàn)減肥的效果，而又不必?fù)?dān)心吸收不夠各種營(yíng)養(yǎng)素。但在吃香蕉減肥的過程中，我們卻要注意下面的問題。

　　由于香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好少吃或不吃。比如如胃寒者(表現(xiàn)為口淡胃脹)、虛寒者(表現(xiàn)為泄瀉、易暈)、腎炎者(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉，如果要用飲食減肥的方法，也盡量用其它的法子吧，在本站的減肥欄目里，你還是可以找到很多相關(guān)內(nèi)容的。不過如果你把蕉肉經(jīng)過蒸煮的話，這樣寒性會(huì)減退，稍后也還是可以少進(jìn)食點(diǎn)的。

　　另外，香蕉還有下面的功效，因?yàn)槠浜浟控S富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)，因此對(duì)治高血壓有一定功效。另外，用香蕉還可治療便秘，主要是它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。據(jù)說香蕉還能治抑郁和情緒不安，因?yàn)樗艽龠M(jìn)大腦分泌一種叫內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)，這些就不太清楚了，大家參考下吧。

　　看來吃香蕉還是挺有好處的，不過我們最關(guān)心的當(dāng)然是它的減肥功效了，所以說吃香蕉是可以減肥的。

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