長三角公共衛(wèi)生播報

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本期關(guān)注

藕粉如何吃得健康

流感后眼睛紅當(dāng)心結(jié)膜炎

寶寶喂養(yǎng)需謹(jǐn)慎

趴睡小心“麻筋”卡壓

藕粉如何吃得健康

“哪吒同款”藕粉引關(guān)注，如何吃得更健康？藕粉的主要成分90%左右是碳水化合物，其中有大部分淀粉，還有一部分可溶性膳食纖維。

碳水化合物能為人體提供能量，膳食纖維有助促進(jìn)腸道蠕動，改善腸道健康，預(yù)防便秘。有說法稱，藕粉含鐵較豐富，能“益氣補血”，實際上，大家每次吃得有限，能獲取的鐵含量少，補血作用并不明顯。

專家介紹，健康人群都能放心吃藕粉。對于老年人、病后恢復(fù)者、胃腸道功能欠佳或需控制飲食的人群，藕粉易消化吸收，能補充營養(yǎng)還不增加胃腸負(fù)擔(dān)，是不錯的選擇。

糖尿病患者也可吃純藕粉，因其升糖指數(shù)低，不過要注意，別額外加糖、蜂蜜或糖漿。

流感后眼睛紅當(dāng)心結(jié)膜炎

流感后眼睛發(fā)紅，伴隨眼睛痛癢、流淚、燒灼感、異物感、眼分泌物增多等不適癥狀，就需特別關(guān)注，有可能感染結(jié)膜炎，有傳染性，抵抗力弱的群體更要小心。

結(jié)膜炎患者最好自我隔離，居家休息，避免去人群聚集的地方。

專家提醒，得了流感后，建議別戴角膜接觸鏡，也要避免頻繁揉眼，以免手部細(xì)菌引發(fā)眼部感染，同時切勿過度用眼，減少電子設(shè)備使用，可滴無防腐劑的人工淚液緩解眼干澀。

寶寶喂養(yǎng)需謹(jǐn)慎

6月齡內(nèi)嬰兒的腸道和腎功能尚不完善，正常情況下，按需喂養(yǎng)即可，若出現(xiàn)感冒發(fā)燒、腹瀉、嘔吐等特殊情況，需遵醫(yī)囑額外補水。

6月齡后添加輔食，可根據(jù)天氣、活動量等情況酌情補水。同時注意，1歲內(nèi)嬰兒不宜吃蜂蜜。

此外，寶寶喂養(yǎng)時避免含酒精的食物和茶飲，也不要喂大顆粒的堅果以免導(dǎo)致吞咽時噎嗆窒息，并且遠(yuǎn)離含鹽量高的腌制品，切勿加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

趴睡小心“麻筋”卡壓

尺神經(jīng)就是俗稱的“麻筋”。

很多人習(xí)慣趴著午睡，手臂墊在頭下，手腕扭曲、肘部彎曲，會讓尺神經(jīng)受到嚴(yán)重壓迫，出現(xiàn)手部爪狀畸形，小指和無名指麻木、無力，嚴(yán)重時會影響手部功能。

專家建議，午休時可靠在椅子上，用頸枕支撐頭部，讓手臂自然下垂或放在桌邊；也可借助折疊床、午睡枕等支撐身體，減少神經(jīng)和肌肉的壓力；若只能趴在桌上，盡量讓手臂和手腕保持自然，墊柔軟物品，同時把午睡時間控制在20-30分鐘。

如果出現(xiàn)疼痛，及時就診。

原標(biāo)題：《藕粉如何吃得健康丨長三角公共衛(wèi)生播報》

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