香蕉是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可少同時(shí)也是非常美味的水果，不僅很多健身達(dá)人都喜歡，也是很多減肥朋友都會(huì)選擇的水果。那么，酸奶拌香蕉吃能減肥嗎？

想減肥的朋友都會(huì)在平時(shí)關(guān)注一些減肥方法，而酸奶也是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的飲食，它與香蕉搭配可以起到更好的調(diào)節(jié)腸胃的效果。下面我們就來介紹一下酸奶拌香蕉吃能減肥嗎，對(duì)此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1酸奶拌香蕉吃能減肥嗎？

酸奶和香蕉混合是可以減肥的，酸奶是一種酸性食品，吃后能促進(jìn)胃的分泌和腸胃的蠕動(dòng)，因此對(duì)減肥有一定的作用。香蕉是一種秘密療法，吃后也能促進(jìn)消化，所以它們當(dāng)然可以通過混合其中一種來減肥，但不要吃得太多，不能排除腹瀉的可能性。香蕉和酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥人員也喜歡香蕉酸奶的一種減肥方法，具有安全明顯的效果。香蕉和酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分都很高，把它們放在一起的實(shí)際效果更好。香蕉和酸奶一起吃的主要功能是它們可以適當(dāng)調(diào)節(jié)胃腸道，促進(jìn)新陳代謝，還有助于減肥。無論是香蕉還是酸奶，它們本身都有一定的促進(jìn)消化和緩解便秘的作用。減少便秘問題，相當(dāng)于間接幫助減肥。

2酸奶香蕉減肥適合哪些人呢？

盡管多吃酸奶香蕉有利于達(dá)到減肥的效果，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便，提高一定的飽腹感。所以它更適合有便秘問題的肥胖朋友。但如果僅依靠香蕉和酸奶來減肥是不夠的。要做好飲食的整體搭配，并在平時(shí)注意搭配一些運(yùn)動(dòng)。

3酸奶怎么選擇？

市面上的多數(shù)酸奶都是含有蔗糖的，這就不適合減肥了。如果想減肥需要注意挑選沒有蔗糖添加劑的純酸奶，也可以自己制作無糖酸奶，與香蕉搭配可以提升口味，不僅能減肥，還很美味，是夏季的不錯(cuò)選擇。

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